炒木犀黑菜是一道家常菜 健脾開胃食譜 營養(yǎng)不良食譜 心調(diào)養(yǎng)食譜 滋陰食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析炒木犀黑菜的做法，協(xié)助您做出美味可口的炒木犀黑菜。
| 炒木犀黑菜的做法 |
| 1. 把雞蛋打入碗內(nèi)，加入精鹽、蔥姜末攪開；2. 炒鍋倒油35克，燒熱倒入攪好的雞蛋炒熟倒出；3. 木耳洗凈，撕片；4. 黃瓜洗凈，切片；5. 炒鍋擦凈，放25克油，加熱投入蔥姜末炒出香味時；6. 加木耳、黃瓜片、花椒水、精鹽、味精，煸炒幾下；7. 再把炒熟的蛋片下鍋，翻炒均勻即可裝盤。 |
| 炒木犀黑菜說明： |
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工藝：炒 口味：咸鮮味 標簽： 【家常菜】 【健脾開胃食譜】 【營養(yǎng)不良食譜】 【心調(diào)養(yǎng)食譜】 【滋陰食譜】 |
| 炒木犀黑菜的制作材料 |
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主料：木耳(水發(fā)) 15克 雞蛋100克 輔料：黃瓜5克 調(diào)料：色拉油25克 鹽3克 味精2克 花椒2克 大蔥5克 姜5克 |
| 炒木犀黑菜怎么做好吃 |
| 木耳(水發(fā)) ：木耳不宜與田螺同食，從食物藥性來說，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食，野雞有小毒，二者同食易誘發(fā)痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食，野鴨味甘性涼，同時易消化不良。 雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃；與兔肉、柿子同食導(dǎo)致腹瀉；同時不宜與甲魚、鯉魚、豆?jié){、茶同食。 |
| 炒木犀黑菜的熱量 |
| 能量356.37千卡,維生素B60.01毫克,蛋白質(zhì)14.65克,脂肪33.99克,碳水化合物6.58克,葉酸115.5微克,膳食纖維1.24克,膽固醇585毫克,維生素A237.61微克,胡蘿卜素22微克,硫胺素0.12毫克,核黃素0.29毫克,煙酸0.34毫克,維生素C0.95毫克,維生素E20.94毫克,鈣81.29毫克,磷135.76毫克,鉀186.63毫克,鈉1477.92毫克,碘27.2微克,鎂23.97毫克,鐵3.25毫克,鋅1.58毫克,硒14.54微克,銅0.19毫克,錳0.45毫克, 炒木犀黑菜的做法，炒木犀黑菜怎么做 |
| 制作炒木犀黑菜的小貼士： |
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