菠菜粥是一道便秘食譜 高血壓食譜 痔瘡食譜 圍孕期食譜，口味清香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析菠菜粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的菠菜粥。
| 菠菜粥的做法 |
| 1.將菠菜洗凈，放滾水中燙半熟， 取出切碎。2.粳米煮粥后，將菠菜放入，拌勻，煮沸即成。 |
| 菠菜粥說(shuō)明： |
|
工藝：煮 口味：清香味 |
| 菠菜粥的制作材料 |
|
主料：菠菜100克 粳米100克 輔料： 調(diào)料： |
| 菠菜粥怎么做好吃 |
| 1. 養(yǎng)血止血，斂陰潤(rùn)燥，通利腸胃。2. 適用于習(xí)慣性便秘、高血壓等癥。3. 大便干結(jié)、痔瘡出血患者宜經(jīng)常服用。 |
| 菠菜粥的熱量 |
| 能量367千卡,蛋白質(zhì)10.3克,脂肪0.9克,碳水化合物81.9克,葉酸87.9微克,膳食纖維2.3克,維生素A487微克,胡蘿卜素2920微克,硫胺素0.2毫克,核黃素0.19毫克,煙酸1.9毫克,維生素C32毫克,維生素E2.75毫克,鈣77毫克,磷168毫克,鉀408毫克,鈉87.6毫克,碘24微克,鎂92毫克,鐵4毫克,鋅2.3毫克,硒3.47微克,銅0.29毫克,錳2.02毫克, 菠菜粥的做法，菠菜粥怎么做 |
| 制作菠菜粥的小貼士： |
| 粳米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！鼻?#8226;王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之?！?/td> |
本文地址：http://www.yes513.cn/CaiPu_DaQuan.php?id=15582&caipu=1199379131