蒲菜粥是一道快餐/主食 高血壓食譜 高脂血癥食譜 胃炎食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析蒲菜粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的蒲菜粥。
| 蒲菜粥的做法 |
| 1. 將蒲菜去掉老皮，沖洗干凈，放入沸水鍋內(nèi)氽透后撈出，過涼后切細。2. 小米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時后撈出，瀝干水分。3. 取鍋放入冷水、小米，旺火煮沸后，加入蒲菜，再改用小火續(xù)煮至粥成，然后加入鹽調(diào)味即可。 |
| 蒲菜粥說明： |
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工藝：煮 口味：咸鮮味 |
| 蒲菜粥的制作材料 |
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主料：小米100克 蒲菜150克 輔料： 調(diào)料：鹽2克 |
| 蒲菜粥怎么做好吃 |
| 小米：小米忌與杏仁同食。 |
| 蒲菜粥的熱量 |
| 能量373千卡,蛋白質(zhì)10.7克,脂肪3.15克,碳水化合物81.3克,葉酸48.7微克,膳食纖維5.95克,維生素A3微克,胡蘿卜素15微克,硫胺素0.36毫克,核黃素0.12毫克,煙酸1.79毫克,維生素C9毫克,維生素E1.62毫克,鈣87.94毫克,磷194毫克,鉀335.28毫克,鈉786.82毫克,碘3.7微克,鎂50.04毫克,鐵1.92毫克,鋅2.81毫克,硒2.74微克,銅0.41毫克,錳0.39毫克, 蒲菜粥的做法，蒲菜粥怎么做 |
| 制作蒲菜粥的小貼士： |
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