銀耳百合燉雪梨是一道甜品/點心 肺調(diào)養(yǎng)食譜 秋季養(yǎng)生食譜 咳喘食譜 腎調(diào)養(yǎng)食譜，口味甜味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析銀耳百合燉雪梨的做法，協(xié)助您做出美味可口的銀耳百合燉雪梨。
| 銀耳百合燉雪梨的做法 |
| 1. 雪梨削去皮，去掉梨核，然后切成塊；2. 銀耳、百合、枸杞子、冰糖分別用水洗凈；3. 銀耳用水浸泡發(fā)后撕成小朵；4. 先把撕好的銀耳放入燉盅內(nèi)，加入清水，放在火上先用大火燒開；5. 蓋好蓋，改用小火燉1小時左右；6. 到銀耳軟爛時，揭去蓋，再放入洗好的百合、枸杞子、冰糖及雪梨塊，加蓋繼續(xù)用小火燉30分鐘左右；7. 當(dāng)梨塊軟爛時即可。 |
| 銀耳百合燉雪梨說明： |
|
工藝：隔水燉 口味：甜味 標(biāo)簽： 【甜品/點心】 【肺調(diào)養(yǎng)食譜】 【秋季養(yǎng)生食譜】 【咳喘食譜】 【腎調(diào)養(yǎng)食譜】 |
| 銀耳百合燉雪梨的制作材料 |
|
主料：梨1200克 輔料：銀耳(干)30克 百合10克 枸杞子10克 調(diào)料：冰糖30克 |
| 銀耳百合燉雪梨怎么做好吃 |
| 枸杞子：枸杞一般不宜和過多茶性溫?zé)岬难a品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。 |
| 銀耳百合燉雪梨的熱量 |
| 能量749.1千卡,蛋白質(zhì)9.51克,脂肪2.98克,碳水化合物219.87克,葉酸105.6微克,膳食纖維48.18克,維生素A236.9微克,胡蘿卜素1386微克,硫胺素0.42毫克,核黃素0.85毫克,煙酸5.66毫克,維生素C78.6毫克,維生素E16.64毫克,鈣132.8毫克,磷305.7毫克,鉀1675.1毫克,鈉76.52毫克,碘8.4微克,鎂126.7毫克,鐵8.29毫克,鋅6.69毫克,硒15.91微克,銅7.6毫克,錳1.01毫克, 銀耳百合燉雪梨的做法，銀耳百合燉雪梨怎么做 |
| 制作銀耳百合燉雪梨的小貼士： |
本文地址：http://www.yes513.cn/CaiPu_DaQuan.php?id=8620&caipu=1201097419