五仁粥是一道氣血雙補食譜 便秘食譜 肝調(diào)養(yǎng)食譜 腎調(diào)養(yǎng)食譜 老人食譜，口味清香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析五仁粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的五仁粥。
| 五仁粥的做法 |
| 1. 將芝麻、松子仁、胡桃仁、桃仁（去皮、尖，炒）甜杏仁混和碾碎。2. 將混合好的五仁加入粳米共煮稀粥。 |
| 五仁粥說明： |
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工藝：煮 口味：清香味 標簽： 【氣血雙補食譜】 【便秘食譜】 【肝調(diào)養(yǎng)食譜】 【腎調(diào)養(yǎng)食譜】 【老人食譜】 |
| 五仁粥的制作材料 |
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主料：粳米200克 輔料：芝麻10克 松子（炒）10克 桃仁10克 甜杏仁10克 核桃10克 調(diào)料： |
| 五仁粥怎么做好吃 |
| 1. 滋養(yǎng)肝腎，潤燥滑腸。2. 適用于中老年氣血虧虛引起的習慣性便秘。 |
| 五仁粥的熱量 |
| 能量918.5千卡,蛋白質(zhì)22.39克,脂肪21.43克,泛酸0.06毫克,碳水化合物164.39克,葉酸24.77微克,膳食纖維5.17克,維生素A1微克,維生素K0.1微克,胡蘿卜素6微克,硫胺素0.38毫克,核黃素0.27毫克,煙酸3.45毫克,維生素C2.7毫克,維生素E14.54毫克,鈣115.4毫克,磷348.1毫克,鉀330.9毫克,鈉9.79毫克,碘1.88微克,鎂137.7毫克,鐵4.62毫克,鋅4.52毫克,硒7.5微克,銅0.84毫克,錳4毫克, 五仁粥的做法，五仁粥怎么做 |
| 制作五仁粥的小貼士： |
| 粳米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！鼻?#8226;王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之?！? 甜杏仁：杏仁不可與板栗、豬肉、小米同食。 核桃：核桃不能與野雞肉一起食用，肺炎、支氣管擴張等患者不易食之。核桃不宜與酒同食。據(jù)宋.馬志《開寶本草》記載：“飲酒食核桃令人咯血”?？赡苁且驗楹颂倚詿?，多食生痰動火，而白酒也屬甘辛大熱，二者同食，易致血熱的緣故。特別是有咯血宿疾的人，更應禁忌。如支氣管擴張，肺結核患者，飲白酒即可引起咯血，不與核桃共食，亦可致病。 |
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