豬腰薏仁粥是一道秋季養(yǎng)生食譜 水腫食譜 快餐/主食 關(guān)節(jié)炎食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析豬腰薏仁粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的豬腰薏仁粥。
| 豬腰薏仁粥的做法 |
| 1. 薏仁洗凈，在冷水中浸泡3小時(shí)；2. 香菇洗凈去蒂，泡水；3. 香菇水留下，大蔥洗凈，切末備用；4. 豬腰洗凈，去除白膜，先切花，再切片；5. 放入滾水中略燙，撈出備用；6. 薏仁、香菇放入鍋中；7. 加入香菇水及適量冷水煮至爛熟；8. 再加入黃芪煮至入味，最后加入豬腰片及鹽、米酒略煮，撒上蔥末，即可盛起食用。 |
| 豬腰薏仁粥說(shuō)明： |
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工藝：煮 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【秋季養(yǎng)生食譜】 【水腫食譜】 【快餐/主食】 【關(guān)節(jié)炎食譜】 |
| 豬腰薏仁粥的制作材料 |
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主料：薏米200克 輔料：黃芪4克 香菇（鮮）30克 豬腰子50克 調(diào)料：大蔥20克 鹽3克 江米酒12克 |
| 豬腰薏仁粥怎么做好吃 |
| 黃芪：黃芪惡白鮮皮，反藜蘆，畏五靈脂、防風(fēng)。 |
| 豬腰薏仁粥的熱量 |
| 能量776.22千卡,維生素B60.03毫克,蛋白質(zhì)34.67克,脂肪7.65克,碳水化合物145.22克,葉酸19.29微克,膳食纖維5.47克,膽固醇215毫克,維生素A21.7微克,胡蘿卜素12.8微克,硫胺素0.55毫克,核黃素0.92毫克,煙酸4.7毫克,維生素C0.9毫克,維生素E4.16毫克,鈣105.78毫克,磷560.98毫克,鉀612.92毫克,鈉1255.95毫克,鎂194.28毫克,鐵7.5毫克,鋅5.28毫克,硒85.64微克,銅0.64毫克,錳2.94毫克, 豬腰薏仁粥的做法，豬腰薏仁粥怎么做 |
| 制作豬腰薏仁粥的小貼士： |
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