芝麻杞子烏雞湯是一道烏發(fā)食譜 產(chǎn)后調(diào)理食譜 壯腰健腎食譜 貧血食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析芝麻杞子烏雞湯的做法，協(xié)助您做出美味可口的芝麻杞子烏雞湯。
| 芝麻杞子烏雞湯的做法 |
| 1. 黑芝麻放入鐵鑊，不加油，炒香，洗凈。2. 烏雞洗凈，去毛，去內(nèi)臟。3. 杞子洗凈。4. 生姜去皮洗凈，切2片。5. 紅棗去核。6. 將以上材料放入煲滾的水中。7. 用中火煲3小時(shí)后以細(xì)鹽調(diào)味，即可飲用。 |
| 芝麻杞子烏雞湯說明： |
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工藝：煮 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【烏發(fā)食譜】 【產(chǎn)后調(diào)理食譜】 【壯腰健腎食譜】 【貧血食譜】 |
| 芝麻杞子烏雞湯的制作材料 |
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主料：黑芝麻80克 烏骨雞500克 輔料：枸杞子40克 棗（干）20克 調(diào)料：姜5克 鹽3克 |
| 芝麻杞子烏雞湯怎么做好吃 |
| 1.黑芝麻可滋養(yǎng)肝腎，烏須發(fā)，潤(rùn)滑腸胃。2.杞子可滾補(bǔ)肝腎，益精明目。3.生姜和紅棗可補(bǔ)益氣血，調(diào)和營(yíng)衛(wèi)，加上具益陰，補(bǔ)而不燥作用的烏雞，合煲成的湯水能滋補(bǔ)肝腎，烏須黑發(fā)，強(qiáng)壯身體，適合一家大小日常飲用。4.常飲除可補(bǔ)益身體外，對(duì)有近視者，能有防上近視加深功能，而且湯水味道鮮美，兼收佐膳與食療的功用。 |
| 芝麻杞子烏雞湯的熱量 |
| 能量1137.85千卡,蛋白質(zhì)133.04克,脂肪49.11克,碳水化合物60.42克,葉酸9.92微克,膳食纖維19.34克,膽固醇530毫克,維生素A651.8微克,胡蘿卜素3910.5微克,硫胺素0.78毫克,核黃素1.42毫克,煙酸42.04毫克,維生素C22.2毫克,維生素E49.91毫克,鈣747.81毫克,磷1557.85毫克,鉀2194.97毫克,鈉1608.8毫克,鎂534.86毫克,鐵32.38毫克,鋅13.65毫克,硒47.97微克,銅3.17毫克,錳15.12毫克, 芝麻杞子烏雞湯的做法，芝麻杞子烏雞湯怎么做 |
| 制作芝麻杞子烏雞湯的小貼士： |
| 枸杞子：枸杞一般不宜和過多茶性溫?zé)岬难a(bǔ)品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。 |
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