薏仁冬瓜盅是一道便秘食譜 胃調(diào)養(yǎng)食譜 清熱去火食譜 防癌抗癌食譜 利尿食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析薏仁冬瓜盅的做法，協(xié)助您做出美味可口的薏仁冬瓜盅。
| 薏仁冬瓜盅的做法 |
| 1. 薏仁洗凈，在水中浸一小時(shí)；2. 冬瓜切?。?. 將鮮蓮肉去心；4. 薏仁、蓮子加水煮酥；5. 在炒鍋中加油，燒至七分熱；6. 倒入冬瓜滑炒，即加入適量鹽和水；7. 將薏仁與蓮子倒入湯中，以小火燜煮20分鐘左右；8. 用濕淀粉勾芡，盛入盤中即可。 |
| 薏仁冬瓜盅說明： |
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工藝：煮 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【便秘食譜】 【胃調(diào)養(yǎng)食譜】 【清熱去火食譜】 【防癌抗癌食譜】 【利尿食譜】 |
| 薏仁冬瓜盅的制作材料 |
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主料：冬瓜200克 輔料：薏米50克 蓮子50克 調(diào)料：植物油15克 淀粉(玉米)10克 鹽8克 |
| 薏仁冬瓜盅怎么做好吃 |
| 1. 利腸胃，祛風(fēng)濕；2. 薏仁健脾益肺、利濕清熱、去垢美膚；3. 冬瓜清暑、除煩渴、利水；4. 薏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，有利脾胃，主治筋骨屈伸困難、風(fēng)濕，還可降血脂、血壓，抗癌；5. 脾虛無濕或大便燥結(jié)者及孕婦慎食此菜。 |
| 薏仁冬瓜盅的熱量 |
| 能量401千卡,維生素B60.04毫克,蛋白質(zhì)15.72克,脂肪3.06克,碳水化合物82.45克,葉酸63微克,膳食纖維4.71克,硫胺素0.19毫克,核黃素0.12毫克,煙酸3.65毫克,維生素C34.5毫克,維生素E2.48毫克,鈣97.06毫克,磷408毫克,鉀657.92毫克,鈉3155.46毫克,鎂185.76毫克,鐵4.28毫克,鋅2.46毫克,硒3.4微克,銅0.85毫克,錳4.87毫克, 薏仁冬瓜盅的做法，薏仁冬瓜盅怎么做 |
| 制作薏仁冬瓜盅的小貼士： |
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