七草粥是一道快餐/主食 老人食譜 營(yíng)養(yǎng)不良食譜 學(xué)齡前兒童食譜 幼兒食譜，口味清香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析七草粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的七草粥。
| 七草粥的做法 |
| 1. 七草分別洗凈，切碎備用；2. 米洗凈瀝干水分；3. 鍋中倒入適量的水，再放入洗凈的米一起煮開(kāi)；4. 開(kāi)鍋后改用小火，慢慢地熬上一小時(shí)左右；5. 最后，放入切碎的七草，并撒上鹽調(diào)味就可以了。 |
| 七草粥說(shuō)明： |
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工藝：煮 口味：清香味 標(biāo)簽： 【快餐/主食】 【老人食譜】 【營(yíng)養(yǎng)不良食譜】 【學(xué)齡前兒童食譜】 【幼兒食譜】 |
| 七草粥的制作材料 |
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主料：稻米100克 輔料：芹菜15克 薺菜15克 菠菜15克 茼蒿15克 苤藍(lán)15克 蘿卜15克 白菜10克 調(diào)料：鹽5克 |
| 七草粥怎么做好吃 |
| 稻米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！鼻?#8226;王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。” 蘿卜：蘿卜不宜與人參、西洋參同食。 |
| 七草粥的熱量 |
| 能量368.25千卡,蛋白質(zhì)9.11克,脂肪1.02克,碳水化合物82.57克,葉酸69.26微克,膳食纖維2.02克,生物素10.2微克,維生素A180.05微克,胡蘿卜素1080微克,硫胺素0.14毫克,核黃素0.13毫克,煙酸2.41毫克,維生素C28.15毫克,維生素E1.58毫克,鈣100.4毫克,磷156毫克,鉀302.9毫克,鈉2041.62毫克,碘6微克,鎂59.95毫克,鐵4.28毫克,鋅2.17毫克,硒2.83微克,銅0.4毫克,錳1.61毫克, 七草粥的做法，七草粥怎么做 |
| 制作七草粥的小貼士： |
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