干酪菠菜是一道清熱解毒食譜 家常菜 春季養(yǎng)生食譜 補(bǔ)血食譜 骨質(zhì)疏松食譜，口味奶湯咸鮮，【家常菜食譜大全】為您詳解解析干酪菠菜的做法，協(xié)助您做出美味可口的干酪菠菜。
| 干酪菠菜的做法 |
| 1. 將干酪切絲待用；2. 菠菜洗凈切成段，用沸水焯燙后過涼；3. 取一容器，將菠菜和植物油、水、白糖、鹽放入混勻；4. 以微波中火加熱2分鐘；5. 取出后加入高湯、雞精、胡椒粉和牛奶，撒上干酪絲，放回微波爐中加熱1分鐘即可。 |
| 干酪菠菜說明： |
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工藝：烤 口味：奶湯咸鮮 標(biāo)簽： 【清熱解毒食譜】 【家常菜】 【春季養(yǎng)生食譜】 【補(bǔ)血食譜】 【骨質(zhì)疏松食譜】 |
| 干酪菠菜的制作材料 |
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主料：菠菜400克 奶酪30克 牛奶50克 輔料： 調(diào)料：植物油15克 白砂糖2克 鹽2克 雞精2克 胡椒粉1克 |
| 干酪菠菜怎么做好吃 |
| 奶酪：奶酪忌與鱸魚同食；吃奶酪前后1小時(shí)左右不要吃水果；服用單胺氧化酶抑制劑的人應(yīng)避免吃奶酪。 |
| 干酪菠菜的熱量 |
| 能量236.87千卡,蛋白質(zhì)19.92克,脂肪9.93克,碳水化合物24.17克,葉酸351.82微克,膳食纖維6.84克,膽固醇10.9毫克,維生素A2005.7微克,胡蘿卜素11680.6微克,硫胺素0.2毫克,核黃素0.78毫克,煙酸2.66毫克,維生素C128.5毫克,維生素E7.24毫克,鈣556.72毫克,磷325.5毫克,鉀1324.68毫克,鈉1698.34毫克,碘111.41微克,鎂256.02毫克,鐵12.61毫克,鋅5.73毫克,硒5.43微克,銅0.46毫克,錳2.72毫克, 干酪菠菜的做法，干酪菠菜怎么做 |
| 制作干酪菠菜的小貼士： |
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