拌甘藍絲是一道健脾開胃食譜 糖尿病食譜 減肥瘦身食譜 美容養(yǎng)顏食譜 防癌抗癌食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析拌甘藍絲的做法，協(xié)助您做出美味可口的拌甘藍絲。
| 拌甘藍絲的做法 |
| 1. 將甘藍洗凈，用開水燙一下，撈出投涼；2. 控凈水，切成絲，放盤內(nèi)；3. 撒上精鹽拌勻，腌半小時；4. 控出鹽水待用；5. 把紅青椒切成絲；6. 把甘藍放盤內(nèi)，上面放紅椒絲、香菜段，再撒上味精、麻油、姜末、蒜絲即成。 |
| 拌甘藍絲說明： |
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工藝：拌 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【健脾開胃食譜】 【糖尿病食譜】 【減肥瘦身食譜】 【美容養(yǎng)顏食譜】 【防癌抗癌食譜】 |
| 拌甘藍絲的制作材料 |
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主料：圓白菜250克 輔料：柿子椒25克 青椒25克 調(diào)料：香菜10克 鹽3克 味精2克 香油2克 姜5克 大蒜（白皮）5克 |
| 拌甘藍絲怎么做好吃 |
| 拌甘藍絲的熱量 |
| 能量99.27千卡,維生素B60.03毫克,蛋白質(zhì)5.52克,脂肪2.68克,碳水化合物16.85克,葉酸70.97微克,膳食纖維3.48克,維生素A68.45微克,胡蘿卜素405微克,硫胺素0.1毫克,核黃素0.11毫克,煙酸1.62毫克,維生素C155.85毫克,維生素E3.03毫克,鈣142.06毫克,磷82.08毫克,鉀403.05毫克,鈉1417.94毫克,碘2.55微克,鎂39.75毫克,鐵2.18毫克,鋅0.79毫克,硒2.88微克,銅0.17毫克,錳0.7毫克, 拌甘藍絲的做法，拌甘藍絲怎么做 |
| 制作拌甘藍絲的小貼士： |
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