清蒸魷魚是一道微波食譜 氣血雙補(bǔ)食譜 月經(jīng)不調(diào)食譜 青少年食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析清蒸魷魚的做法，協(xié)助您做出美味可口的清蒸魷魚。
| 清蒸魷魚的做法 |
| 1. 魷魚斜刀刻花，覆上微波薄膜，用強(qiáng)功率煮6分鐘；2. 辣椒、姜、蒜、砂糖、醬油、白醋、香油拌勻；3. 調(diào)料汁用魷魚蘸著食用即可。 |
| 清蒸魷魚說明： |
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工藝：清蒸 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【微波食譜】 【氣血雙補(bǔ)食譜】 【月經(jīng)不調(diào)食譜】 【青少年食譜】 |
| 清蒸魷魚的制作材料 |
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主料：魷魚(鮮)250克 輔料： 調(diào)料：辣椒(紅、尖、干)2克 姜20克 大蒜（白皮）10克 白砂糖20克 醬油60克 白醋30克 香油10克 |
| 清蒸魷魚怎么做好吃 |
| 清蒸魷魚的熱量 |
| 能量444.44千卡,蛋白質(zhì)47.9克,脂肪14.59克,碳水化合物31.93克,葉酸0.89微克,膳食纖維1.6克,膽固醇670毫克,維生素A93.6微克,胡蘿卜素37微克,硫胺素0.1毫克,核黃素0.24毫克,煙酸5.26毫克,維生素C1.5毫克,維生素E11.46毫克,鈣170.94毫克,磷194.16毫克,鉀1042.7毫克,鈉3802.1毫克,碘1.44微克,鎂214.22毫克,鐵8.73毫克,鋅7毫克,硒96.81微克,銅1.26毫克,錳1.79毫克, 清蒸魷魚的做法，清蒸魷魚怎么做 |
| 制作清蒸魷魚的小貼士： |
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