首烏大棗燉鵪鶉是一道藥膳調理 高血壓食譜 減肥瘦身食譜 營養(yǎng)不良食譜 水腫食譜，口味原本味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析首烏大棗燉鵪鶉的做法，協(xié)助您做出美味可口的首烏大棗燉鵪鶉。
| 首烏大棗燉鵪鶉的做法 |
| 1. 鵪鶉宰殺，煺凈毛，去內臟，用水沖洗干凈，然后剁成大塊；2. 何首烏、大棗分別用水洗凈；3. 鍋內放水燒沸，把剁好的鵪鶉焯一下水；4. 焯好的鵪鶉及洗好的何首烏、大棗和姜片放入燉盅內；5. 加入水，放在火上燒沸后，蓋好蓋，用小火燉2小時左右；6. 至鵪鶉熟爛時，放精鹽、味精，調好口味即成。 |
| 首烏大棗燉鵪鶉說明： |
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工藝：原燉 口味：原本味 標簽： 【藥膳調理】 【高血壓食譜】 【減肥瘦身食譜】 【營養(yǎng)不良食譜】 【水腫食譜】 |
| 首烏大棗燉鵪鶉的制作材料 |
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主料：鵪鶉肉500克 輔料：何首烏10克 棗（干）10克 調料：姜3克 鹽3克 味精1克 |
| 首烏大棗燉鵪鶉怎么做好吃 |
| 何首烏：何首烏忌豬肉、血、無鱗魚、蔥、蒜，惡蘿卜。 |
| 首烏大棗燉鵪鶉的熱量 |
| 能量580.31千卡,蛋白質101.76克,脂肪15.57克,碳水化合物8.35克,葉酸4.98微克,膳食纖維0.7克,膽固醇785毫克,維生素A201.04微克,胡蘿卜素6.1微克,硫胺素0.21毫克,核黃素1.62毫克,煙酸31.62毫克,維生素C1.52毫克,維生素E2.2毫克,鈣248.87毫克,磷900.89毫克,鉀1081.71毫克,鈉1504毫克,鎂105.05毫克,鐵11.81毫克,鋅6.04毫克,硒58.51微克,銅0.54毫克,錳0.55毫克, 首烏大棗燉鵪鶉的做法，首烏大棗燉鵪鶉怎么做 |
| 制作首烏大棗燉鵪鶉的小貼士： |
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