煨蓮子湯是一道幼兒食譜 肺調(diào)養(yǎng)食譜 清熱去火食譜 夏季養(yǎng)生食譜 防暑食譜，口味甜味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析煨蓮子湯的做法，協(xié)助您做出美味可口的煨蓮子湯。
| 煨蓮子湯的做法 |
| 將蓮子略洗，放入中型鋁鍋內(nèi)，加水半鍋，洗泡一會兒；紅棗亦略洗，放入鍋內(nèi)，即可將鍋置爐上，先以大火燒滾，續(xù)用小火慢煨，約半小時，蓮子已有相當爛，加入綿糖，略為拌勻，再煨一刻鐘即將蓮湯倒入大碗內(nèi)，上席供食。 |
| 煨蓮子湯說明： |
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工藝：煨 口味：甜味 標簽： 【幼兒食譜】 【肺調(diào)養(yǎng)食譜】 【清熱去火食譜】 【夏季養(yǎng)生食譜】 【防暑食譜】 |
| 煨蓮子湯的制作材料 |
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主料：蓮子120克 棗（干）60克 輔料： 調(diào)料：冰糖100克 |
| 煨蓮子湯怎么做好吃 |
| 蓮子清香，清熱潤肺。 |
| 煨蓮子湯的熱量 |
| 能量968.2千卡,蛋白質(zhì)22.56克,脂肪2.7克,碳水化合物220.62克,葉酸135.3微克,膳食纖維7.32克,維生素A1.2微克,胡蘿卜素6微克,硫胺素0.25毫克,核黃素0.22毫克,煙酸5.58毫克,維生素C14.4毫克,維生素E3.25毫克,鈣177.8毫克,磷690.6毫克,鉀1330.6毫克,鈉12.54毫克,鎂314毫克,鐵7.1毫克,鋅3.94毫克,硒4.64微克,銅1.79毫克,錳10.11毫克, 煨蓮子湯的做法，煨蓮子湯怎么做 |
| 制作煨蓮子湯的小貼士： |
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