豆腐漢堡是一道私家菜 青少年食譜 學(xué)生膳食 老人食譜 動脈硬化食譜，口味炸燒味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析豆腐漢堡的做法，協(xié)助您做出美味可口的豆腐漢堡。
| 豆腐漢堡的做法 |
| 1.綠花椰菜洗凈切碎；紅甜椒洗凈去籽切碎；嫩姜切末。2.香菇泡軟去蒂，切碎。3.鍋中放入麻油10克，放入香菇、綠花椰菜、紅甜椒、姜末用小火炒3-5分鐘后熄火。4.將豆腐、白飯、面包粉、蛋、醬油膏全部混合拌勻，再與剛剛出鍋的材料拌勻。5.將攪拌好的材料搓成多個小球，微微壓扁，放入盤中。6.用少量的油將小球煎至呈金黃色即可夾入面包中食用。 |
| 豆腐漢堡說明： |
|
工藝：熟煎 口味：炸燒味 |
| 豆腐漢堡的制作材料 |
|
主料：米飯(蒸)150克 面包屑20克 雞蛋50克 豆腐(北)100克 輔料：西蘭花50克 香菇（干）20克 柿子椒100克 調(diào)料：醬油膏10克 香油3克 姜20克 植物油30克 |
| 豆腐漢堡怎么做好吃 |
| 綠花椰菜就是西蘭花。 |
| 豆腐漢堡的熱量 |
| 能量532.74千卡,維生素B60.17毫克,蛋白質(zhì)31.2克,脂肪17.61克,碳水化合物79.11克,葉酸127.81微克,膳食纖維12.25克,膽固醇292.5毫克,維生素A742.2微克,胡蘿卜素3749微克,硫胺素0.29毫克,核黃素0.55毫克,煙酸8.65毫克,維生素C157.3毫克,維生素E12.41毫克,鈣209.4毫克,磷422.2毫克,鉀455.7毫克,鈉968.43毫克,碘13.6微克,鎂153毫克,鐵8.38毫克,鋅4.94毫克,硒12.65微克,銅0.49毫克,錳2.9毫克, 豆腐漢堡的做法，豆腐漢堡怎么做 |
| 制作豆腐漢堡的小貼士： |
| 米飯(蒸)：大米不宜與馬肉、蜂蜜、蒼耳同食。 雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃；與兔肉、柿子同食導(dǎo)致腹瀉；同時不宜與甲魚、鯉魚、豆?jié){、茶同食。 |
本文地址：http://www.yes513.cn/CaiPu_DaQuan.php?id=13753&caipu=1203914933