蒜泥拌蠶豆是一道私家菜 健脾開胃食譜 益智補(bǔ)腦食譜 動脈硬化食譜 高脂血癥食譜，口味蒜香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析蒜泥拌蠶豆的做法，協(xié)助您做出美味可口的蒜泥拌蠶豆。
| 蒜泥拌蠶豆的做法 |
| 嫩蠶豆揀洗干凈，放入開水鍋里煮熟，撈出控去水分，放入精鹽拌勻，再將蒜泥、味精、醬油、醋、精鹽、辣椒油調(diào)成汁，倒入蠶豆里再攪拌均勻即可。 |
| 蒜泥拌蠶豆說明： |
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工藝：拌 口味：蒜香味 標(biāo)簽： 【私家菜】 【健脾開胃食譜】 【益智補(bǔ)腦食譜】 【動脈硬化食譜】 【高脂血癥食譜】 |
| 蒜泥拌蠶豆的制作材料 |
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主料：蠶豆500克 輔料： 調(diào)料：大蒜（白皮）30克 鹽20克 味精2克 醬油20克 醋15克 辣椒油10克 |
| 蒜泥拌蠶豆怎么做好吃 |
| 蠶豆：蠶豆不宜與田螺同食。 |
| 蒜泥拌蠶豆的熱量 |
| 能量670.41千卡,蛋白質(zhì)47.59克,脂肪12.13克,碳水化合物109.06克,葉酸107.5微克,膳食纖維15.87克,維生素A265.3微克,胡蘿卜素1582微克,硫胺素1.88毫克,核黃素0.55毫克,煙酸8.24毫克,維生素C82.1毫克,維生素E13.2毫克,鈣113.85毫克,磷1090.38毫克,鉀2168.53毫克,鈉9242毫克,碘0.48微克,鎂269.99毫克,鐵20.7毫克,鋅7.59毫克,硒11.89微克,銅2.06毫克,錳3.58毫克, 蒜泥拌蠶豆的做法，蒜泥拌蠶豆怎么做 |
| 制作蒜泥拌蠶豆的小貼士： |
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