蓮子淮山燉薏米是一道私家菜 心悸食譜 心調(diào)養(yǎng)食譜 高血壓食譜 失眠食譜，口味甜味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析蓮子淮山燉薏米的做法，協(xié)助您做出美味可口的蓮子淮山燉薏米。
| 蓮子淮山燉薏米的做法 |
| 1.淮山、蓮子、薏米、冰糖分別用水洗凈。2.洗凈的蓮子、薏米放入燉盅內(nèi)，加入水，放在火上燒開，蓋好蓋，用小火燉半小時(shí)，揭去蓋，再放入淮山、冰糖，蓋好蓋，繼續(xù)用小火燉半小時(shí)左右，至原料熟爛時(shí)即可。 |
| 蓮子淮山燉薏米說明： |
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工藝：原燉 口味：甜味 標(biāo)簽： 【私家菜】 【心悸食譜】 【心調(diào)養(yǎng)食譜】 【高血壓食譜】 【失眠食譜】 |
| 蓮子淮山燉薏米的制作材料 |
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主料：蓮子40克 薏米40克 山藥40克 輔料： 調(diào)料：冰糖10克 |
| 蓮子淮山燉薏米怎么做好吃 |
| 山藥：山藥與甘遂不要一同食用；也不可與堿性藥物同服。 |
| 蓮子淮山燉薏米的熱量 |
| 能量342.5千卡,蛋白質(zhì)12.76克,脂肪2.2克,碳水化合物70.21克,葉酸38.48微克,膳食纖維2.32克,維生素A1.2微克,胡蘿卜素8微克,硫胺素0.18毫克,核黃素0.1毫克,煙酸2.6毫克,維生素C4毫克,維生素E2.01毫克,鈣64.3毫克,磷320.4毫克,鉀518.9毫克,鈉11.19毫克,鎂140.2毫克,鐵3.14毫克,鋅1.91毫克,硒2.79微克,銅0.75毫克,錳3.89毫克, 蓮子淮山燉薏米的做法，蓮子淮山燉薏米怎么做 |
| 制作蓮子淮山燉薏米的小貼士： |
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