葛根蜜棗鯽魚煲是一道家常菜 水腫食譜 產(chǎn)后調(diào)理食譜 高血壓食譜 營養(yǎng)不良食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析葛根蜜棗鯽魚煲的做法，協(xié)助您做出美味可口的葛根蜜棗鯽魚煲。
| 葛根蜜棗鯽魚煲的做法 |
| 1. 鯽魚宰殺，去鱗、鰓，除去內(nèi)臟，用水沖洗干凈；2. 葛根削去皮，洗凈切塊；3. 蜜棗、陳皮分別用水洗凈；4. 鍋內(nèi)放水燒沸，把洗好的鯽魚焯一下水；5. 焯好的鯽魚及葛根、蜜棗、陳皮和姜片放入煲內(nèi)；6. 加入雞湯，放在火上，先用大火燒沸，撇去浮沫后，蓋好蓋，改用小火煲1小時左右；7. 至原料熟爛時，揭去蓋，用精鹽、味精調(diào)好口味即可。 |
| 葛根蜜棗鯽魚煲說明： |
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工藝：燉 口味：咸鮮味 標簽： 【家常菜】 【水腫食譜】 【產(chǎn)后調(diào)理食譜】 【高血壓食譜】 【營養(yǎng)不良食譜】 |
| 葛根蜜棗鯽魚煲的制作材料 |
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主料：鯽魚500克 輔料：葛根300克 蜜棗30克 調(diào)料：姜5克 陳皮10克 味精2克 鹽8克 |
| 葛根蜜棗鯽魚煲怎么做好吃 |
| 本品需雞湯約1000克，如果沒有雞湯可用清水代替。 |
| 葛根蜜棗鯽魚煲的熱量 |
| 能量1119.51千卡,維生素B60.5毫克,蛋白質(zhì)96.56克,脂肪8.83克,碳水化合物174.56克,葉酸116.18微克,膳食纖維3.94克,膽固醇105毫克,維生素A8.2微克,胡蘿卜素49.3微克,硫胺素0.53毫克,核黃素0.41毫克,煙酸13.48毫克,維生素C17.4毫克,維生素E2.37毫克,鈣825.01毫克,磷933.43毫克,鉀3285.75毫克,鈉3534.36毫克,鎂452.5毫克,鐵13.45毫克,鋅4.55毫克,硒150.02微克,銅1.16毫克,錳0.9毫克, 葛根蜜棗鯽魚煲的做法，葛根蜜棗鯽魚煲怎么做 |
| 制作葛根蜜棗鯽魚煲的小貼士： |
| 鯽魚：鯽魚不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙參、蜂蜜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉，以及中藥麥冬、厚樸一同食用。吃魚前后忌喝茶。 蜜棗：棗忌與生蔥、蜂蜜、魚類、鱉蟹同食。（引自《飲食須知》） |
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