茯苓板粟鯉魚是一道減肥瘦身食譜 骨質(zhì)疏松食譜 動脈硬化食譜 健脾開胃食譜 清熱解毒食譜，口味原本味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析茯苓板粟鯉魚的做法，協(xié)助您做出美味可口的茯苓板粟鯉魚。
| 茯苓板粟鯉魚的做法 |
| 1.鯉魚去鱗、鰓、內(nèi)臟，洗凈，兩邊各劃四刀；2.茯苓洗凈，切片；3.板粟煮熟，去殼及皮；4.蔥切段，姜切片；5.用黃酒、鹽、醬油、姜片、蔥段、大蒜、紅糖把魚腌20分鐘；6.魚腹中塞入大蒜、姜片、蔥段，下油鍋炸黃撈起；7.板粟入油鍋炸2分鐘，注入清水，燒沸；8.放入魚、茯苓，用文火燒熟后加味精即可。 |
| 茯苓板粟鯉魚說明： |
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工藝：紅燒 口味：原本味 標簽： 【減肥瘦身食譜】 【骨質(zhì)疏松食譜】 【動脈硬化食譜】 【健脾開胃食譜】 【清熱解毒食譜】 |
| 茯苓板粟鯉魚的制作材料 |
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主料：鯉魚750克 輔料：栗子（鮮）350克 茯苓20克 調(diào)料：黃酒10克 鹽3克 醬油5克 姜10克 大蔥10克 大蒜（白皮）10克 赤砂糖3克 味精1克 |
| 茯苓板粟鯉魚怎么做好吃 |
| 清熱利濕，減肥。適用于肥胖癥。 |
| 茯苓板粟鯉魚的熱量 |
| 能量1511.3千卡,維生素B60.02毫克,蛋白質(zhì)148.54克,脂肪33.42克,碳水化合物176.01克,葉酸287.1微克,膳食纖維22.76克,膽固醇630毫克,維生素A303.9微克,胡蘿卜素691.4微克,硫胺素0.73毫克,核黃素1.32毫克,煙酸23.47毫克,維生素C85.4毫克,維生素E25.59毫克,鈣461.57毫克,磷1877.27毫克,鉀4161.41毫克,鈉2005.79毫克,碘35.37微克,鎂443.25毫克,鐵14.15毫克,鋅17.97毫克,硒120.9微克,銅1.95毫克,錳6.5毫克, 茯苓板粟鯉魚的做法，茯苓板粟鯉魚怎么做 |
| 制作茯苓板粟鯉魚的小貼士： |
| 鯉魚：鯉魚忌與綠豆、芋頭、牛羊油、豬肝、雞肉、荊芥、甘草、南瓜、赤小豆和狗肉同食，也忌與中藥中的朱砂同服；鯉魚與咸菜相克：可引起消化道癌腫。 茯苓：茯苓惡白斂，畏牡蒙、地榆、雄黃、秦艽、龜甲，忌米醋。 |
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