核桃芡實粥是一道快餐/主食 秋季養(yǎng)生食譜 健忘食譜 益智補腦食譜 學(xué)齡期兒童食譜，口味甜味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析核桃芡實粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的核桃芡實粥。
| 核桃芡實粥的做法 |
| 1. 粳米淘洗干凈，放入冷水中浸泡半小時，撈出瀝水；2. 核桃仁、芡實去雜質(zhì)，洗凈；3. 蓮子洗凈，用冷水浸泡回軟，除去蓮心；4. 鍋中加入約1000毫升冷水，放入粳米、核桃仁、芡實、蓮子，先用旺火燒開；5. 然后改小火煮至米爛粥稠，下冰糖拌勻即可盛起食用。 |
| 核桃芡實粥說明： |
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工藝：煮 口味：甜味 標簽： 【快餐/主食】 【秋季養(yǎng)生食譜】 【健忘食譜】 【益智補腦食譜】 【學(xué)齡期兒童食譜】 |
| 核桃芡實粥的制作材料 |
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主料：粳米150克 輔料：核桃30克 芡實米30克 蓮子20克 調(diào)料：冰糖20克 |
| 核桃芡實粥怎么做好吃 |
| 粳米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！鼻?#8226;王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之?！? 核桃：核桃不能與野雞肉一起食用，肺炎、支氣管擴張等患者不易食之。核桃不宜與酒同食。據(jù)宋.馬志《開寶本草》記載：“飲酒食核桃令人咯血”。可能是因為核桃性熱，多食生痰動火，而白酒也屬甘辛大熱，二者同食，易致血熱的緣故。特別是有咯血宿疾的人，更應(yīng)禁忌。如支氣管擴張，肺結(jié)核患者，飲白酒即可引起咯血，不與核桃共食，亦可致病。 |
| 核桃芡實粥的熱量 |
| 能量956.1千卡,蛋白質(zhì)21.95克,脂肪19.03克,碳水化合物179.01克,葉酸48.46微克,膳食纖維4.62克,維生素A1.5微克,胡蘿卜素9微克,硫胺素0.41毫克,核黃素0.21毫克,煙酸3.18毫克,維生素C1.3毫克,維生素E15.02毫克,鈣68.4毫克,磷396.5毫克,鉀448.4毫克,鈉15.6毫克,碘3.12微克,鎂143.9毫克,鐵3.61毫克,鋅3.8毫克,硒7.62微克,銅1.1毫克,錳5.17毫克, 核桃芡實粥的做法，核桃芡實粥怎么做 |
| 制作核桃芡實粥的小貼士： |
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