蒜香蠶豆是一道家常菜 動(dòng)脈硬化食譜 防癌抗癌食譜 益智補(bǔ)腦食譜 學(xué)齡期兒童食譜，口味蒜香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析蒜香蠶豆的做法，協(xié)助您做出美味可口的蒜香蠶豆。
| 蒜香蠶豆的做法 |
| 1. 把嫩蠶豆洗凈，入沸水鍋里煮熟，撈出控去水分，放入鹽拌勻；2. 將蒜（搗泥）、味精、醬油、醋、辣椒油調(diào)成味汁；3. 將調(diào)好的味汁倒入蠶豆里攪拌均勻即可。 |
| 蒜香蠶豆說(shuō)明： |
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工藝：炒 口味：蒜香味 標(biāo)簽： 【家常菜】 【動(dòng)脈硬化食譜】 【防癌抗癌食譜】 【益智補(bǔ)腦食譜】 【學(xué)齡期兒童食譜】 |
| 蒜香蠶豆的制作材料 |
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主料：蠶豆300克 輔料：大蒜（白皮）20克 調(diào)料：辣椒油2克 鹽3克 味精1克 醬油5克 醋10克 |
| 蒜香蠶豆怎么做好吃 |
| 蠶豆：蠶豆不宜與田螺同食。 |
| 蒜香蠶豆的熱量 |
| 能量364.13千卡,蛋白質(zhì)28.19克,脂肪3.28克,碳水化合物65.28克,葉酸64.5微克,膳食纖維9.53克,維生素A157.76微克,胡蘿卜素940.6微克,硫胺素1.12毫克,核黃素0.32毫克,煙酸4.85毫克,維生素C49.4毫克,維生素E4.45毫克,鈣62.46毫克,磷643.24毫克,鉀1285.81毫克,鈉1590.91毫克,碘0.12微克,鎂151.43毫克,鐵11.81毫克,鋅4.48毫克,硒7.03微克,銅1.23毫克,錳2.08毫克, 蒜香蠶豆的做法，蒜香蠶豆怎么做 |
| 制作蒜香蠶豆的小貼士： |
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