蒜泥拌西葫蘆是一道家常菜 減肥瘦身食譜 防癌抗癌食譜 利尿食譜 單身食譜，口味蒜香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析蒜泥拌西葫蘆的做法，協(xié)助您做出美味可口的蒜泥拌西葫蘆。
| 蒜泥拌西葫蘆的做法 |
| 1. 西葫蘆洗凈去皮，瓤、切條，與黑木耳一同放入開水鍋中焯熟，撈出瀝水；2. 黑木耳泡發(fā)洗凈后切絲；3. 將西葫蘆條、黑木耳、海米裝入盤中，加入鹽、味精、醋、蒜泥、香油拌勻即可。 |
| 蒜泥拌西葫蘆說明： |
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工藝：拌 口味：蒜香味 |
| 蒜泥拌西葫蘆的制作材料 |
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主料：西葫蘆200克 輔料：大蒜（白皮）30克 木耳(水發(fā)) 25克 蝦米15克 調(diào)料：香油2克 鹽3克 味精1克 醋5克 |
| 蒜泥拌西葫蘆怎么做好吃 |
| 木耳(水發(fā)) ：木耳不宜與田螺同食，從食物藥性來說，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食?；加兄摊徴吣径c野雞不宜同食，野雞有小毒，二者同食易誘發(fā)痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食，野鴨味甘性涼，同時易消化不良。 |
| 蒜泥拌西葫蘆的熱量 |
| 能量130.94千卡,蛋白質(zhì)10.39克,脂肪2.91克,碳水化合物17.89克,葉酸20.96微克,膳食纖維2.18克,膽固醇78.75毫克,維生素A15.4微克,胡蘿卜素74微克,硫胺素0.04毫克,核黃素0.11毫克,煙酸1.45毫克,維生素C14.35毫克,維生素E4.49毫克,鈣135.96毫克,磷176.84毫克,鉀388.11毫克,鈉2025.83毫克,碘13.18微克,鎂74.73毫克,鐵4.33毫克,鋅1.29毫克,硒13.07微克,銅0.49毫克,錳0.69毫克, 蒜泥拌西葫蘆的做法，蒜泥拌西葫蘆怎么做 |
| 制作蒜泥拌西葫蘆的小貼士： |
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