酸辣發(fā)菜羹是一道私家菜 骨質(zhì)疏松食譜 美容養(yǎng)顏食譜 減肥瘦身食譜 便秘食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析酸辣發(fā)菜羹的做法，協(xié)助您做出美味可口的酸辣發(fā)菜羹。
| 酸辣發(fā)菜羹的做法 |
| 1. 將發(fā)菜用清水泡開，備用；2. 木耳切絲；豆腐切條；胡蘿卜去皮后切絲；3. 清水4杯放入鍋中，放入木耳絲與胡蘿卜絲燒開，再轉(zhuǎn)用小火；4. 放入發(fā)菜，并加入所有的醬油、鹽、黑胡椒、醋、淀粉水；5. 待湯汁黏稠時放入豆腐再煮至開，即可盛出食用了。 |
| 酸辣發(fā)菜羹說明： |
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工藝：燴 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【私家菜】 【骨質(zhì)疏松食譜】 【美容養(yǎng)顏食譜】 【減肥瘦身食譜】 【便秘食譜】 |
| 酸辣發(fā)菜羹的制作材料 |
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主料：豆腐(北)300克 輔料：發(fā)菜（干）10克 木耳(干)50克 胡蘿卜50克 調(diào)料：醬油10克 鹽5克 胡椒5克 醋20克 淀粉(豌豆)15克 |
| 酸辣發(fā)菜羹怎么做好吃 |
| 木耳(干)：木耳不宜與田螺同食，從食物藥性來說，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食，野雞有小毒，二者同食易誘發(fā)痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食，野鴨味甘性涼，同時易消化不良。 |
| 酸辣發(fā)菜羹的熱量 |
| 能量554.4千卡,維生素B60.15毫克,蛋白質(zhì)37.87克,脂肪25.38克,碳水化合物55.92克,葉酸121.8微克,膳食纖維27.58克,維生素A368微克,胡蘿卜素2208微克,硫胺素0.32毫克,核黃素0.38毫克,煙酸2.52毫克,維生素C7.1毫克,維生素E31.08毫克,鈣571.1毫克,磷552.8毫克,鉀939.45毫克,鈉2686.34毫克,碘0.24微克,鎂310.2毫克,鐵65.04毫克,鋅4.57毫克,硒11.14微克,銅0.51毫克,錳5.89毫克, 酸辣發(fā)菜羹的做法，酸辣發(fā)菜羹怎么做 |
| 制作酸辣發(fā)菜羹的小貼士： |
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