奶湯凍菌菜苞是一道湖南菜 益智補(bǔ)腦食譜 便秘食譜 防癌抗癌食譜 延緩衰老食譜，口味奶湯咸鮮，【家常菜食譜大全】為您詳解解析奶湯凍菌菜苞的做法，協(xié)助您做出美味可口的奶湯凍菌菜苞。
| 奶湯凍菌菜苞的做法 |
| 1.清除凍菌蔸上的泥沙，撕去面上一層皮并洗凈，放入沙缽內(nèi)上籠蒸熟，取出后斜片成2厘米寬的條。2.小白菜摘去邊梗和葉，將小苞洗凈待用。3.食用時(shí)，將豬油燒到六成熱，下入白菜苞煸炒一下，再倒入漏勺內(nèi)瀝油，另外將奶湯1000毫升放入鍋內(nèi)燒開，下入白菜苞、凍菌、鹽、味精和胡椒粉，燒開并調(diào)好味，撇去泡沫，裝入湯盤內(nèi)，放雞油即可。 |
| 奶湯凍菌菜苞說(shuō)明： |
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工藝：白燒 口味：奶湯咸鮮 標(biāo)簽： 【湖南菜】 【益智補(bǔ)腦食譜】 【便秘食譜】 【防癌抗癌食譜】 【延緩衰老食譜】 |
| 奶湯凍菌菜苞的制作材料 |
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主料：金針菇100克 小白菜1000克 輔料： 調(diào)料：豬油（煉制）50克 鹽7克 味精3克 胡椒粉1克 雞油15克 |
| 奶湯凍菌菜苞怎么做好吃 |
| 金針菇又稱凍菌。 |
| 奶湯凍菌菜苞的熱量 |
| 能量627.11千卡,蛋白質(zhì)18.7克,脂肪53.23克,碳水化合物34.66克,葉酸436微克,膳食纖維13.72克,膽固醇46.5毫克,維生素A2818.6微克,胡蘿卜素16830.6微克,硫胺素0.36毫克,核黃素1.11毫克,煙酸11.13毫克,維生素C282毫克,維生素E10.74毫克,鈣904.56毫克,磷458.84毫克,鉀1977.64毫克,鈉3735.92毫克,碘100.08微克,鎂198.63毫克,鐵20.6毫克,鋅5.53毫克,硒12.16微克,銅0.96毫克,錳2.85毫克, 奶湯凍菌菜苞的做法，奶湯凍菌菜苞怎么做 |
| 制作奶湯凍菌菜苞的小貼士： |
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