荷葉粥是一道高溫環(huán)境作業(yè)人群食譜 活血化瘀食譜 水腫食譜 防暑食譜 健脾開(kāi)胃食譜，口味原本味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析荷葉粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的荷葉粥。
| 荷葉粥的做法 |
| 取粳米煮粥，待粥熟后加適量冰糖攪勻，趁熱將荷葉撕碎覆蓋粥面上，待粥呈淡綠色取出荷葉即可食用。用法：可作夏季清涼解暑飲料，或作點(diǎn)心供早晚餐溫?zé)崾秤?，也可涼飲?/td> |
| 荷葉粥說(shuō)明： |
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工藝：煮 口味：原本味 標(biāo)簽： 【高溫環(huán)境作業(yè)人群食譜】 【活血化瘀食譜】 【水腫食譜】 【防暑食譜】 【健脾開(kāi)胃食譜】 |
| 荷葉粥的制作材料 |
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主料：粳米100克 輔料：荷葉30克 冰糖30克 調(diào)料： |
| 荷葉粥怎么做好吃 |
| 效用：清暑利濕，升發(fā)清陽(yáng)，止血，降血壓，降血脂。適用于中暑熱致頭昏腦漲、胸悶煩渴、小便短赤等。按語(yǔ)：荷葉色青綠，氣芬芳，是傳統(tǒng)藥膳中常選用的原料。近代研究證實(shí)，荷葉有良好的降血脂、降膽固醇和減肥的作用，其食療范圍進(jìn)一步擴(kuò)大。夏季養(yǎng)生藥膳 |
| 荷葉粥的熱量 |
| 能量462.1千卡,蛋白質(zhì)7.7克,脂肪0.6克,碳水化合物107.19克,膳食纖維0.6克,硫胺素0.17毫克,核黃素0.09毫克,煙酸1.3毫克,維生素E1.01毫克,鈣17.9毫克,磷121毫克,鉀97.3毫克,鈉3.21毫克,鎂34.6毫克,鐵1.52毫克,鋅1.51毫克,硒2.5微克,銅0.2毫克,錳1.36毫克, 荷葉粥的做法，荷葉粥怎么做 |
| 制作荷葉粥的小貼士： |
| 粳米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！鼻?#8226;王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之?！? 荷葉：荷葉畏桐油、茯芩、白銀。 |
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