番茄鵪鶉是一道私家菜 補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜 氣血雙補(bǔ)食譜 動(dòng)脈硬化食譜 營(yíng)養(yǎng)不良食譜，口味家常味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析番茄鵪鶉的做法，協(xié)助您做出美味可口的番茄鵪鶉。
| 番茄鵪鶉的做法 |
| 1.先將鵪鶉整理干凈，用調(diào)料腌漬入味。2.炒鍋上火，放油燒熱，下鵪鶉煎至金黃色，起鍋瀝油。3.原鍋上火，加油燒熱，下蔥、生姜、蒜炒香，加入鮮湯及胡椒粉、醬油、黃酒、精鹽等調(diào)料，然后放入鵪鶉燜酥，澆上番茄汁、辣醬油即成。 |
| 番茄鵪鶉說(shuō)明： |
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工藝：燜 口味：家常味 標(biāo)簽： 【私家菜】 【補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜】 【氣血雙補(bǔ)食譜】 【動(dòng)脈硬化食譜】 【營(yíng)養(yǎng)不良食譜】 |
| 番茄鵪鶉的制作材料 |
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主料：鵪鶉肉1600克 輔料： 調(diào)料：番茄汁30克 辣醬油10克 胡椒粉3克 醬油10克 料酒10克 香菜5克 大蔥5克 姜5克 大蒜（白皮）5克 鹽3克 植物油120克 |
| 番茄鵪鶉怎么做好吃 |
| 番茄鵪鶉的熱量 |
| 能量1788.06千卡,維生素B60.01毫克,蛋白質(zhì)324.51克,脂肪49.75克,碳水化合物9.01克,葉酸8.19微克,膳食纖維0.46克,膽固醇2512毫克,維生素A652.15微克,胡蘿卜素73微克,硫胺素0.66毫克,核黃素5.15毫克,煙酸101.23毫克,維生素C3.1毫克,維生素E7.13毫克,鈣786.82毫克,磷2900.36毫克,鉀3351.69毫克,鈉2534.17毫克,碘0.56微克,鎂345.2毫克,鐵38.27毫克,鋅19.3毫克,硒187.34微克,銅1.65毫克,錳1.63毫克, 番茄鵪鶉的做法，番茄鵪鶉怎么做 |
| 制作番茄鵪鶉的小貼士： |
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