芝麻油菜是一道高血壓食譜 家常菜 老人食譜 高脂血癥食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析芝麻油菜的做法，協(xié)助您做出美味可口的芝麻油菜。
| 芝麻油菜的做法 |
| 1. 將油菜擇洗干凈，放入沸水鍋內(nèi)燙一下?lián)瞥?，用涼開水過涼，瀝干水分，切成小塊備用；2. 坐鍋點火，放入芝麻用微火炒熟；3. 將油菜放入盤內(nèi)，撒上熟芝麻，再加入精鹽、味精、香油，拌勻即可。 |
| 芝麻油菜說明： |
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工藝：拌 口味：咸鮮味 |
| 芝麻油菜的制作材料 |
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主料：油菜400克 輔料：芝麻50克 調(diào)料：香油5克 鹽3克 味精2克 |
| 芝麻油菜怎么做好吃 |
| 芝麻油菜的熱量 |
| 能量400.76千卡,蛋白質(zhì)17.2克,脂肪26.79克,碳水化合物31.49克,葉酸217.94微克,膳食纖維9.3克,維生素A412微克,胡蘿卜素2480微克,硫胺素0.34毫克,核黃素0.57毫克,煙酸4.71毫克,維生素C144毫克,維生素E26.15毫克,鈣744.66毫克,磷412.58毫克,鉀973.5毫克,鈉1581.84毫克,鎂189.2毫克,鐵11.91毫克,鋅3.45毫克,硒5.24微克,銅0.95毫克,錳1.53毫克, 芝麻油菜的做法，芝麻油菜怎么做 |
| 制作芝麻油菜的小貼士： |
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