白茯苓粥是一道秋季養(yǎng)生食譜 咳喘食譜 快餐/主食 失眠食譜，口味原本味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析白茯苓粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的白茯苓粥。
| 白茯苓粥的做法 |
| 1. 將白茯苓磨成細(xì)粉；2. 粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分；3. 鍋內(nèi)加入約1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火燒開；4. 放入茯苓粉，改小火燜煮至米花粥稠，依個(gè)人口味加白糖調(diào)味即可。 |
| 白茯苓粥說明： |
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工藝：煮 口味：原本味 標(biāo)簽： 【秋季養(yǎng)生食譜】 【咳喘食譜】 【快餐/主食】 【失眠食譜】 |
| 白茯苓粥的制作材料 |
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主料：粳米100克 輔料：茯苓15克 調(diào)料：白砂糖10克 |
| 白茯苓粥怎么做好吃 |
| 粳米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之?！? 茯苓：茯苓惡白斂，畏牡蒙、地榆、雄黃、秦艽、龜甲，忌米醋。 |
| 白茯苓粥的熱量 |
| 能量385.4千卡,蛋白質(zhì)7.88克,脂肪0.68克,碳水化合物99.78克,膳食纖維12.74克,硫胺素0.16毫克,核黃素0.1毫克,煙酸1.36毫克,維生素E1.01毫克,鈣13.3毫克,磷126.6毫克,鉀106.2毫克,鈉2.59毫克,鎂35.5毫克,鐵2.57毫克,鋅1.52毫克,硒3.18微克,銅0.23毫克,錳1.58毫克, 白茯苓粥的做法，白茯苓粥怎么做 |
| 制作白茯苓粥的小貼士： |
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