桂圓蓮子羹是一道冬季養(yǎng)生食譜 小兒遺尿食譜 夜尿多食譜 失眠食譜 神經(jīng)衰弱食譜，口味甜味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析桂圓蓮子羹的做法，協(xié)助您做出美味可口的桂圓蓮子羹。
| 桂圓蓮子羹的做法 |
| 1. 將桂圓肉加入冷水中洗凈，塊大的撕成兩半，撈出，瀝干水分；2. 鮮蓮子剝?nèi)ゾG皮，嫩皮，去蓮心，洗凈； 3. 蓮子放在沸水鍋中汆透，撈出倒入冷水中；4. 鍋內(nèi)加入適量冷水，加入白糖和冰糖，燒沸；5. 撇去浮沫，把桂圓肉和蓮子放入鍋內(nèi)，用濕淀粉勾稀芡；6. 燒沸以后盛入大碗中即成。 |
| 桂圓蓮子羹說明： |
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工藝：煮 口味：甜味 標(biāo)簽： 【冬季養(yǎng)生食譜】 【小兒遺尿食譜】 【夜尿多食譜】 【失眠食譜】 【神經(jīng)衰弱食譜】 |
| 桂圓蓮子羹的制作材料 |
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主料：桂圓肉100克 蓮子200克 輔料： 調(diào)料：冰糖100克 白砂糖50克 淀粉(玉米)20克 |
| 桂圓蓮子羹怎么做好吃 |
| 桂圓蓮子羹的熱量 |
| 能量1667千卡,蛋白質(zhì)39.24克,脂肪5.02克,碳水化合物374.15克,葉酸176.8微克,膳食纖維8.02克,硫胺素0.4毫克,核黃素1.23毫克,煙酸17.52毫克,維生素C37毫克,維生素E5.42毫克,鈣269.6毫克,磷1229毫克,鉀1826.1毫克,鈉21.66毫克,鎂543.7毫克,鐵13.6毫克,鋅6.47毫克,硒10.14微克,銅3.37毫克,錳16.94毫克, 桂圓蓮子羹的做法，桂圓蓮子羹怎么做 |
| 制作桂圓蓮子羹的小貼士： |
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