蓮子芡實荷葉粥是一道心調(diào)養(yǎng)食譜 脾調(diào)養(yǎng)食譜 神經(jīng)衰弱食譜 失眠食譜，口味甜味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析蓮子芡實荷葉粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的蓮子芡實荷葉粥。
| 蓮子芡實荷葉粥的做法 |
| 1.將蓮子、芡實、糯米洗凈，荷葉洗凈分卷扎成3-4小卷；2.把全部用料放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮至粥成，去荷葉，加鹽調(diào)咸粥或加糖調(diào)甜粥均可，隨量食用。 |
| 蓮子芡實荷葉粥說明： |
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工藝：煮 口味：甜味 標(biāo)簽： 【心調(diào)養(yǎng)食譜】 【脾調(diào)養(yǎng)食譜】 【神經(jīng)衰弱食譜】 【失眠食譜】 |
| 蓮子芡實荷葉粥的制作材料 |
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主料：蓮子30克 芡實米30克 糯米60克 輔料：荷葉50克 調(diào)料：白砂糖10克 |
| 蓮子芡實荷葉粥怎么做好吃 |
| 健脾澀腸、養(yǎng)心安神。神經(jīng)衰弱屬心脾兩虛者，癥見失眠心悸、氣短乏力、食少倦怠，或食后腹脹，或大便溏薄等。胃腸濕熱之大便溏爛者不宜食用。 |
| 蓮子芡實荷葉粥的熱量 |
| 能量457.3千卡,蛋白質(zhì)12.03克,脂肪1.29克,碳水化合物101.01克,葉酸37.74微克,膳食纖維1.65克,硫胺素0.2毫克,核黃素0.08毫克,煙酸2.76毫克,維生素C1.5毫克,維生素E1.59毫克,鈣57.8毫克,磷250.4毫克,鉀354.5毫克,鈉10.99毫克,鎂107.1毫克,鐵2.13毫克,鋅2.14毫克,硒4.44微克,銅0.74毫克,錳3.86毫克, 蓮子芡實荷葉粥的做法，蓮子芡實荷葉粥怎么做 |
| 制作蓮子芡實荷葉粥的小貼士： |
| 荷葉：荷葉畏桐油、茯芩、白銀。 |
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