白果麥片粥是一道補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜 肺調(diào)養(yǎng)食譜 老人食譜，口味清香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析白果麥片粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的白果麥片粥。
| 白果麥片粥的做法 |
| 1. 粳米洗凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈起，瀝干水分。2. 白果仁洗凈，浸泡回軟，焯水燙透?jìng)溆谩?. 鍋中加入約2000毫升冷水，下入粳米和白果，旺火煮沸后，改用小火煮半小時(shí)后，用干凈紗布包住麥片，放進(jìn)粥鍋里再煮半小時(shí)。4. 見(jiàn)粥體濃稠時(shí)，取出麥片渣包，加入鹽拌勻，即可盛起食用。 |
| 白果麥片粥說(shuō)明： |
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工藝：煮 口味：清香味 標(biāo)簽： 【補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜】 【肺調(diào)養(yǎng)食譜】 【老人食譜】 |
| 白果麥片粥的制作材料 |
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主料：粳米150克 輔料：白果（干）50克 燕麥片20克 調(diào)料：鹽1克 |
| 白果麥片粥怎么做好吃 |
| 粳米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之?！? 白果（干）：白果忌與鰻魚同食。 |
| 白果麥片粥的熱量 |
| 能量762.6千卡,蛋白質(zhì)21.03克,脂肪3.49克,碳水化合物165.46克,葉酸1.82微克,膳食纖維3.54克,硫胺素0.35毫克,核黃素0.19毫克,煙酸2.22毫克,維生素E14.02毫克,鈣52.72毫克,磷264.8毫克,鉀225.34毫克,鈉407.88毫克,鎂69.22毫克,鐵2.62毫克,鋅2.86毫克,硒12.46微克,銅0.59毫克,錳3.56毫克, 白果麥片粥的做法，白果麥片粥怎么做 |
| 制作白果麥片粥的小貼士： |
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