苜蓿粥是一道美容養(yǎng)顏食譜 春季養(yǎng)生食譜 貧血食譜 消化性潰瘍食譜 痔瘡食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析苜蓿粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的苜蓿粥。
| 苜蓿粥的做法 |
| 1. 嫩黃花苜蓿摘洗干凈，切細(xì)；2. 粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分；3. 取炒鍋上火，放入豬油燒熱，下黃花苜蓿略煸炒，起鍋裝入碗內(nèi)；4. 取鍋加入約1000毫升冷水，將粳米放入，先用旺火煮開；5. 再改用小火煮至粥將成時(shí)，加入炒黃花苜蓿、鹽、味精攪勻；6. 再略煮片刻，即可盛起食用。 |
| 苜蓿粥說明： |
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工藝：煮 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【美容養(yǎng)顏食譜】 【春季養(yǎng)生食譜】 【貧血食譜】 【消化性潰瘍食譜】 【痔瘡食譜】 |
| 苜蓿粥的制作材料 |
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主料：粳米100克 苜蓿200克 輔料： 調(diào)料：鹽2克 味精15克 豬油（煉制）10克 |
| 苜蓿粥怎么做好吃 |
| 粳米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！鼻?#8226;王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。” |
| 苜蓿粥的熱量 |
| 能量591.1千卡,蛋白質(zhì)21.52克,脂肪12.59克,碳水化合物103.2克,葉酸56微克,膳食纖維4.8克,膽固醇9.3毫克,維生素A882.7微克,胡蘿卜素5280微克,硫胺素0.37毫克,核黃素1.54毫克,煙酸5.74毫克,維生素C236毫克,維生素E1.53毫克,鈣1452.44毫克,磷277.6毫克,鉀1091.88毫克,鈉2024.22毫克,鎂157.09毫克,鐵20.7毫克,鋅5.52毫克,硒19.73微克,銅0.21毫克,錳3.05毫克, 苜蓿粥的做法，苜蓿粥怎么做 |
| 制作苜蓿粥的小貼士： |
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