銀耳蘆筍是一道滋陰食譜 美容養(yǎng)顏食譜 減肥瘦身食譜 便秘食譜 防癌抗癌食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析銀耳蘆筍的做法，協(xié)助您做出美味可口的銀耳蘆筍。
| 銀耳蘆筍的做法 |
| 1. 蘆筍洗凈，切5厘米左右長的段；2. 銀耳、香菇分別用溫水泡發(fā)，銀耳撕小朵，香菇去蒂，瀝干水分待用；3. 鍋內倒油燒熱，下蔥絲、姜絲炒香；4. 將蘆筍、銀耳、香菇倒入并不斷翻炒；5. 然后放入鹽、味精調味，炒熟炒勻即可。 |
| 銀耳蘆筍說明： |
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工藝：滑炒 口味：咸鮮味 標簽： 【滋陰食譜】 【美容養(yǎng)顏食譜】 【減肥瘦身食譜】 【便秘食譜】 【防癌抗癌食譜】 |
| 銀耳蘆筍的制作材料 |
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主料：蘆筍200克 銀耳(干)15克 香菇（鮮）50克 輔料： 調料：大蔥5克 姜3克 植物油15克 鹽2克 味精1克 |
| 銀耳蘆筍怎么做好吃 |
| 蘆筍：《食鑒本草》記載：“蘆筍，忌巴豆”。 |
| 銀耳蘆筍的熱量 |
| 能量82.56千卡,維生素B60.01毫克,蛋白質5.92克,脂肪0.6克,碳水化合物23.36克,葉酸57.73微克,膳食纖維10.21克,維生素A36.59微克,胡蘿卜素215.8微克,硫胺素0.09毫克,核黃素0.18毫克,煙酸3.25毫克,維生素C90.77毫克,維生素E0.19毫克,鈣31.8毫克,磷167.89毫克,鉀688.87毫克,鈉887.93毫克,鎂35.83毫克,鐵3.67毫克,鋅1.64毫克,硒2.21微克,銅0.22毫克,錳0.62毫克, 銀耳蘆筍的做法，銀耳蘆筍怎么做 |
| 制作銀耳蘆筍的小貼士： |
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