豬肉玉米粥是一道秋季養(yǎng)生食譜 補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜 快餐/主食 貧血食譜 便秘食譜，口味清香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析豬肉玉米粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的豬肉玉米粥。
| 豬肉玉米粥的做法 |
| 1. 玉米粒淘洗干凈，浸泡2小時，撈出瀝干水分；2. 下入飯鍋中，加冷水，上旺火燒沸轉(zhuǎn)小火慢煮1小時；3. 豬瘦肉切片，加入淀粉、料酒、味精腌漬15分鐘；4. 雞蛋打入碗中，用筷子攪勻備用；5. 將腌漬好的肉片入玉米粥內(nèi)，煮5分鐘；6. 淋入雞蛋液，加入鹽、雞粉，調(diào)好味道，即可盛起食用。 |
| 豬肉玉米粥說明： |
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工藝：煮 口味：清香味 標(biāo)簽： 【秋季養(yǎng)生食譜】 【補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜】 【快餐/主食】 【貧血食譜】 【便秘食譜】 |
| 豬肉玉米粥的制作材料 |
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主料：玉米(黃，干)100克 豬肉(瘦)100克 雞蛋65克 輔料： 調(diào)料：淀粉(玉米)2克 味精1克 鹽1克 雞粉3克 料酒3克 |
| 豬肉玉米粥怎么做好吃 |
| 玉米(黃，干)：玉米忌和田螺同食，否則會中毒；盡量避免與牡蠣同食，否則會阻礙鋅的吸收。 雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃；與兔肉、柿子同食導(dǎo)致腹瀉；同時不宜與甲魚、鯉魚、豆?jié){、茶同食。 |
| 豬肉玉米粥的熱量 |
| 能量531.4千卡,蛋白質(zhì)37.77克,維生素B120微克,脂肪12.88克,碳水化合物85.46克,葉酸92.72微克,膳食纖維14.44克,膽固醇461.52毫克,維生素A213.1微克,胡蘿卜素100微克,硫胺素0.64毫克,核黃素0.3毫克,煙酸6.04毫克,維生素E1.92毫克,鈣44.64毫克,磷276.83毫克,鉀409.85毫克,鈉1189.06毫克,碘19.5微克,鎂31.92毫克,鐵4.52毫克,鋅3.74毫克,硒20.25微克,銅0.22毫克,錳0.07毫克, 豬肉玉米粥的做法，豬肉玉米粥怎么做 |
| 制作豬肉玉米粥的小貼士： |
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