土豆拌海帶絲是一道圍孕期食譜 高血壓食譜 高脂血癥食譜 甲狀腺疾病食譜 健脾開胃食譜，口味清香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析土豆拌海帶絲的做法，協(xié)助您做出美味可口的土豆拌海帶絲。
| 土豆拌海帶絲的做法 |
| 1. 大蒜去皮洗凈斬剁成末；大蔥去根洗凈切成末；2. 土豆洗凈去皮后切成絲，放入沸水鍋中焯一下；3. 海帶用水泡開洗凈后切成絲；4. 蔥末、蒜末、醬油、醋、精鹽和辣椒油同放一碗內(nèi)對成味汁，澆入土豆絲和海帶絲中，拌勻即成。 |
| 土豆拌海帶絲說明： |
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工藝：拌 口味：清香味 |
| 土豆拌海帶絲的制作材料 |
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主料：海帶(鮮)150克 土豆（黃皮）500克 輔料： 調(diào)料：大蒜（白皮）5克 大蔥5克 醬油5克 醋3克 鹽3克 辣椒油5克 |
| 土豆拌海帶絲怎么做好吃 |
| 土豆拌海帶絲的熱量 |
| 能量585.03千卡,維生素B61.46毫克,蛋白質(zhì)15.75克,脂肪17.29克,碳水化合物114.27克,葉酸107.98微克,膳食纖維23.14克,維生素A108.2微克,胡蘿卜素649.2微克,硫胺素0.57毫克,核黃素0.16毫克,煙酸2.58毫克,維生素C70.5毫克,維生素E9.67毫克,鈣346.07毫克,磷290.68毫克,鉀1849.4毫克,鈉5273.52毫克,碘1390.62微克,鎂199.1毫克,鐵6.18毫克,鋅9.06毫克,硒3.44微克,銅0.58毫克,錳0.73毫克, 土豆拌海帶絲的做法，土豆拌海帶絲怎么做 |
| 制作土豆拌海帶絲的小貼士： |
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