鮮蓮銀耳湯是一道美容養(yǎng)顏食譜 脾調(diào)養(yǎng)食譜 心調(diào)養(yǎng)食譜 腎調(diào)養(yǎng)食譜 補虛養(yǎng)身食譜，口味甜味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析鮮蓮銀耳湯的做法，協(xié)助您做出美味可口的鮮蓮銀耳湯。
| 鮮蓮銀耳湯的做法 |
| 1. 銀耳發(fā)好，蓮子去心，加入適量水蒸煮。2. 待蓮子發(fā)軟后加入冰糖為甜食；若加鹽則可當(dāng)湯。 |
| 鮮蓮銀耳湯說明： |
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工藝：煮 口味：甜味 標(biāo)簽： 【美容養(yǎng)顏食譜】 【脾調(diào)養(yǎng)食譜】 【心調(diào)養(yǎng)食譜】 【腎調(diào)養(yǎng)食譜】 【補虛養(yǎng)身食譜】 |
| 鮮蓮銀耳湯的制作材料 |
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主料：銀耳(干)25克 蓮子50克 輔料： 調(diào)料：冰糖15克 |
| 鮮蓮銀耳湯怎么做好吃 |
| 此湯補脾益腎養(yǎng)心潤肺，適用脾虛瀉痢，婦女有白帶；晚上睡覺后夢特別多，此外，還有虛勞咳嗽等癥。 |
| 鮮蓮銀耳湯的熱量 |
| 能量281.55千卡,蛋白質(zhì)11.1克,脂肪1.35克,碳水化合物65.32克,葉酸44.2微克,膳食纖維9.1克,維生素A2微克,胡蘿卜素12.5微克,硫胺素0.1毫克,核黃素0.11毫克,煙酸3.42毫克,維生素C2.5毫克,維生素E1.67毫克,鈣60.95毫克,磷367.25毫克,鉀820.15毫克,鈉23.48毫克,鎂134.8毫克,鐵3.04毫克,鋅2.18毫克,硒2.42微克,銅0.69毫克,錳4.16毫克, 鮮蓮銀耳湯的做法，鮮蓮銀耳湯怎么做 |
| 制作鮮蓮銀耳湯的小貼士： |
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