芝麻菠菜拌豆腐是一道清真菜 骨質(zhì)疏松食譜 更年期食譜 青少年食譜 清熱解毒食譜 補血食譜，口味麻醬味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析芝麻菠菜拌豆腐的做法，協(xié)助您做出美味可口的芝麻菠菜拌豆腐。
| 芝麻菠菜拌豆腐的做法 |
| 1. 將豆腐切成小丁，用開水燙一下，撈出；2. 菠菜切成段也用開水燙一下，撈出瀝干；3. 碗中放入麻醬、醬油、糖、鹽、味精、香油，調(diào)成汁；4. 盤中放入燙過的豆腐，上面放菠菜；5. 然后把調(diào)好的汁澆上，再撒上少許熟芝麻即可。 |
| 芝麻菠菜拌豆腐說明： |
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工藝：拌 口味：麻醬味 標(biāo)簽： 【清真菜】 【骨質(zhì)疏松食譜】 【更年期食譜】 【青少年食譜】 【清熱解毒食譜】 【補血食譜】 |
| 芝麻菠菜拌豆腐的制作材料 |
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主料：豆腐(南)200克 輔料：芝麻15克 菠菜100克 調(diào)料：芝麻醬25克 醬油10克 白砂糖2克 鹽3克 味精2克 香油5克 |
| 芝麻菠菜拌豆腐怎么做好吃 |
| 芝麻菠菜拌豆腐的熱量 |
| 能量488.61千卡,維生素B60.1毫克,蛋白質(zhì)22.92克,脂肪36.01克,碳水化合物26.25克,葉酸149.51微克,膳食纖維7.86克,維生素A491.25微克,胡蘿卜素2945微克,硫胺素0.26毫克,核黃素0.26毫克,煙酸4.8毫克,維生素C32毫克,維生素E31.18毫克,鈣687.16毫克,磷453.09毫克,鉀778.7毫克,鈉2024.11毫克,碘24.24微克,鎂235.66毫克,鐵20.93毫克,鋅3.48毫克,硒5.44微克,銅8.57毫克,錳1.44毫克, 芝麻菠菜拌豆腐的做法，芝麻菠菜拌豆腐怎么做 |
| 制作芝麻菠菜拌豆腐的小貼士： |
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