西蘭花素雞馬蹄冬菇湯是一道健脾開胃食譜 清熱解毒食譜 減肥瘦身食譜 高血壓食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析西蘭花素雞馬蹄冬菇湯的做法，協(xié)助您做出美味可口的西蘭花素雞馬蹄冬菇湯。
| 西蘭花素雞馬蹄冬菇湯的做法 |
| 1. 西蘭花洗凈，摘成小朵，焯片刻，撈起浸冷，瀝干水；2. 將西蘭花用少許油略爆，去菜腥味；3. 姜去皮切片；4. 冬菇浸軟，擅干水去腳，切碎；5. 素雞切厚片；6. 紅蘿卜去皮，洗凈切塊；7. 荸薺去皮，洗凈；8. 爆姜片，加水燒開；9. 將素雞、荸薺、西蘭花、紅蘿卜、冬菇略煮開，再用中火煲至各料熟透，調(diào)味即成。 |
| 西蘭花素雞馬蹄冬菇湯說明： |
|
工藝：煮 口味：咸鮮味 |
| 西蘭花素雞馬蹄冬菇湯的制作材料 |
|
主料：素雞200克 荸薺240克 西蘭花240克 紅蘿卜50克 香菇（干）50克 輔料： 調(diào)料：姜3克 白砂糖3克 鹽3克 胡椒粉2克 香油10克 |
| 西蘭花素雞馬蹄冬菇湯怎么做好吃 |
| 此湯具有健胃消食、清熱生津、消脂降壓的作用。 |
| 西蘭花素雞馬蹄冬菇湯的熱量 |
| 能量830.47千卡,蛋白質(zhì)56.45克,脂肪37.6克,碳水化合物90.81克,葉酸67.8微克,膳食纖維24.61克,維生素A2914.54微克,胡蘿卜素17488.3微克,硫胺素0.43毫克,核黃素1.06毫克,煙酸15毫克,維生素C143.32毫克,維生素E47.25毫克,鈣857.51毫克,磷784.83毫克,鉀1158.7毫克,鈉2047.27毫克,碘0.16微克,鎂277.13毫克,鐵21.38毫克,鋅10.86毫克,硒20.23微克,銅1.31毫克,錳5.97毫克, 西蘭花素雞馬蹄冬菇湯的做法，西蘭花素雞馬蹄冬菇湯怎么做 |
| 制作西蘭花素雞馬蹄冬菇湯的小貼士： |
| 紅蘿卜：服用人參、西洋參時(shí)不要同吃蘿卜，以免藥效相反，起不到補(bǔ)益作用。 |
本文地址：http://www.yes513.cn/CaiPu_DaQuan.php?id=10223&caipu=1215638684