黃瓜拌菠菜粉皮是一道北京菜 高血壓食譜 糖尿病食譜 痛風(fēng)食譜 高脂血癥食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析黃瓜拌菠菜粉皮的做法，協(xié)助您做出美味可口的黃瓜拌菠菜粉皮。
| 黃瓜拌菠菜粉皮的做法 |
| 1.將黃瓜洗凈，切成粗絲，放在盤內(nèi)。粉皮切成0.8厘米寬的條，放在黃瓜絲上。菠菜洗凈入沸水中焯一下?lián)瞥?，投涼，切?厘米長的段，放在粉皮上。海米用溫水泡透，擠去水放在菠菜段上。2.將精鹽、味精撒在菠菜段上面，再淋上香油、辣椒油拌勻即成。 |
| 黃瓜拌菠菜粉皮說明： |
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工藝：拌 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【北京菜】 【高血壓食譜】 【糖尿病食譜】 【痛風(fēng)食譜】 【高脂血癥食譜】 |
| 黃瓜拌菠菜粉皮的制作材料 |
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主料：黃瓜300克 輔料：菠菜100克 粉皮100克 蝦米10克 調(diào)料：鹽5克 味精2克 香油10克 辣椒油20克 |
| 黃瓜拌菠菜粉皮怎么做好吃 |
| 黃瓜拌菠菜粉皮的熱量 |
| 能量424.96千卡,蛋白質(zhì)10.37克,脂肪31.43克,碳水化合物28.75克,葉酸179.44微克,膳食纖維3.8克,膽固醇52.5毫克,維生素A541.7微克,胡蘿卜素3236微克,硫胺素0.13毫克,核黃素0.22毫克,煙酸1.71毫克,維生素C59毫克,維生素E26.31毫克,鈣129.6毫克,磷115.68毫克,鉀381.78毫克,鈉2707.07毫克,碘32.25微克,鎂83.84毫克,鐵4.59毫克,鋅1.53毫克,硒9.08微克,銅0.72毫克,錳0.8毫克, 黃瓜拌菠菜粉皮的做法，黃瓜拌菠菜粉皮怎么做 |
| 制作黃瓜拌菠菜粉皮的小貼士： |
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