番茄菠菜拌肉絲是一道私家菜 滋陰食譜 補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜 老人食譜 青少年食譜，口味清香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析番茄菠菜拌肉絲的做法，協(xié)助您做出美味可口的番茄菠菜拌肉絲。
| 番茄菠菜拌肉絲的做法 |
| 1.瘦豬肉洗凈，切成細(xì)絲。菠菜整棵洗凈，從根部垂直切兩刀（即十字刀）。2.肉絲和菠菜分別放沸水中燙熟，撈出晾涼后，菠菜切成寸段。3.番茄冼凈后用沸水燙一下，去皮去籽，切成細(xì)絲；生姜洗凈后去皮，切成碎末。4.肉絲、菠菜段、番茄絲放入碗內(nèi)，加入醬油、姜末、精鹽、白糖、香油、味精拌即可。 |
| 番茄菠菜拌肉絲說(shuō)明： |
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工藝：拌 口味：清香味 標(biāo)簽： 【私家菜】 【滋陰食譜】 【補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜】 【老人食譜】 【青少年食譜】 |
| 番茄菠菜拌肉絲的制作材料 |
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主料：豬肉(瘦)200克 番茄100克 菠菜100克 輔料： 調(diào)料：姜5克 鹽3克 醬油5克 香油3克 白砂糖5克 味精1克 |
| 番茄菠菜拌肉絲怎么做好吃 |
| 番茄：西紅柿忌與石榴同食。 |
| 番茄菠菜拌肉絲的熱量 |
| 能量375.82千卡,維生素B60.06毫克,蛋白質(zhì)44.85克,脂肪15.93克,碳水化合物17.09克,葉酸109.93微克,膳食纖維3.74克,膽固醇162毫克,維生素A639.4微克,胡蘿卜素3303.5微克,硫胺素1.14毫克,核黃素0.33毫克,煙酸11.82毫克,維生素C46.2毫克,維生素E4.93毫克,鈣89.31毫克,磷460.89毫克,鉀1132.31毫克,鈉1759.45毫克,碘30.02微克,鎂130.28毫克,鐵9.68毫克,鋅7.04毫克,硒20.11微克,銅0.38毫克,錳1.02毫克, 番茄菠菜拌肉絲的做法，番茄菠菜拌肉絲怎么做 |
| 制作番茄菠菜拌肉絲的小貼士： |
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