花生牛筋粥是一道春季養(yǎng)生食譜 美容養(yǎng)顏食譜 氣血雙補(bǔ)食譜 延緩衰老食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析花生牛筋粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的花生牛筋粥。
| 花生牛筋粥的做法 |
| 1. 糯米洗凈，用冷水浸泡2～3小時(shí)，撈出瀝干水分。2. 花生仁洗凈，用溫水浸泡回軟。3. 牛蹄筋洗凈，切成小塊。4. 鍋內(nèi)注入約1500毫升冷水，將糯米、花生仁、牛蹄筋放入，燒沸后改用小火慢慢熬煮，至牛蹄筋及花生仁熟爛，米開粥稠，入鹽拌勻即可。 |
| 花生牛筋粥說明： |
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工藝：煮 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【春季養(yǎng)生食譜】 【美容養(yǎng)顏食譜】 【氣血雙補(bǔ)食譜】 【延緩衰老食譜】 |
| 花生牛筋粥的制作材料 |
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主料：粳米100克 牛蹄筋50克 花生仁（生）50克 輔料： 調(diào)料：鹽2克 |
| 花生牛筋粥怎么做好吃 |
| 粳米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！鼻?#8226;王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之?！? 花生仁（生）：對(duì)于腸胃虛弱者，花生不宜與黃瓜、螃蟹同食，否則易導(dǎo)致腹瀉。 |
| 花生牛筋粥的熱量 |
| 能量700千卡,蛋白質(zhì)37.15克,脂肪23克,碳水化合物89.55克,葉酸53.75微克,膳食纖維3.35克,維生素A2.5微克,胡蘿卜素15微克,硫胺素0.56毫克,核黃素0.21毫克,煙酸10.6毫克,維生素C1毫克,維生素E10.06毫克,鈣33.44毫克,磷358毫克,鉀402.28毫克,鈉867.22毫克,碘1.35微克,鎂128.04毫克,鐵3.77毫克,鋅2.79毫克,硒5.34微克,銅0.67毫克,錳1.99毫克, 花生牛筋粥的做法，花生牛筋粥怎么做 |
| 制作花生牛筋粥的小貼士： |
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