蝦仁蜜桃粥是一道快餐/主食 秋季養(yǎng)生食譜 壯腰健腎食譜 補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜 健脾開胃食譜 美容養(yǎng)顏食譜，口味果汁味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析蝦仁蜜桃粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的蝦仁蜜桃粥。
| 蝦仁蜜桃粥的做法 |
| 1. 將水蜜桃、蘋果去核，洗凈，切成?。?. 小黃瓜洗凈，也切成丁；3. 蝦仁洗凈，去腸泥備用；4. 粳米洗凈，用冷水浸泡好，放入鍋中，加入約1000毫升冷水，用旺火燒沸；5. 改用小火慢煮成稀粥；6. 將蝦仁、水果丁全部放入粥中，煮至蝦仁熟透；7. 加入奶油球、鹽、白糖調(diào)味，即可盛起食用。 |
| 蝦仁蜜桃粥說明： |
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工藝：煮 口味：果汁味 標(biāo)簽： 【快餐/主食】 【秋季養(yǎng)生食譜】 【壯腰健腎食譜】 【補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜】 【健脾開胃食譜】 【美容養(yǎng)顏食譜】 |
| 蝦仁蜜桃粥的制作材料 |
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主料：粳米100克 黃瓜200克 蝦仁30克 蘋果200克 蜜桃100克 輔料： 調(diào)料：奶油15克 鹽1克 白砂糖3克 |
| 蝦仁蜜桃粥怎么做好吃 |
| 粳米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！鼻?#8226;王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。” 蝦仁：蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)物質(zhì)。如果把它們與含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不僅會降低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值，而且鞣酸和鈣離子結(jié)合形成不溶性結(jié)合物刺激腸胃，引起人體不適，出現(xiàn)嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等癥狀。海鮮與這些水果同吃至少應(yīng)間隔2小時。 蘋果：蘋果忌于水產(chǎn)品同食，會導(dǎo)致便秘。 蜜桃：蜜桃不可鱉肉同食。（引自《飲食須知》） |
| 蝦仁蜜桃粥的熱量 |
| 能量721.25千卡,蛋白質(zhì)23.82克,脂肪16.93克,碳水化合物123.13克,葉酸70.6微克,膳食纖維4.8克,膽固醇188.85毫克,維生素A88.85微克,胡蘿卜素230微克,硫胺素0.34毫克,核黃素0.25毫克,煙酸4.6毫克,維生素C30毫克,維生素E6.99毫克,鈣198.42毫克,磷367.69毫克,鉀703.19毫克,鈉1909.39毫克,鎂122.21毫克,鐵6.28毫克,鋅3.05毫克,硒25.7微克,銅1.15毫克,錳1.77毫克, 蝦仁蜜桃粥的做法，蝦仁蜜桃粥怎么做 |
| 制作蝦仁蜜桃粥的小貼士： |
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