西紅柿絲瓜是一道家常菜 減肥瘦身食譜 美容養(yǎng)顏食譜 防癌抗癌食譜 老人食譜 糖尿病食譜，口味甜咸味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析西紅柿絲瓜的做法，協(xié)助您做出美味可口的西紅柿絲瓜。
| 西紅柿絲瓜的做法 |
| 1. 將絲瓜去皮，洗凈，切成滾刀塊；2. 木耳泡發(fā)后洗凈，去雜；3. 西紅柿洗凈，用開水湯去皮，切成與絲瓜大小相等的塊；4. 鍋上旺火加油，燒熱后投入切好的絲瓜、西紅柿，翻炒幾下，再加木耳略炒一下；5. 加鹽、白糖調(diào)味，燒1～2分鐘后入味精，翻炒均勻即成。 |
| 西紅柿絲瓜說明： |
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工藝：炒 口味：甜咸味 標(biāo)簽： 【家常菜】 【減肥瘦身食譜】 【美容養(yǎng)顏食譜】 【防癌抗癌食譜】 【老人食譜】 【糖尿病食譜】 |
| 西紅柿絲瓜的制作材料 |
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主料：絲瓜350克 番茄500克 輔料：木耳(干)15克 調(diào)料：鹽8克 白砂糖5克 味精2克 植物油25克 |
| 西紅柿絲瓜怎么做好吃 |
| 糖尿病患者若按照該食譜制作菜肴，請將調(diào)料中的白糖去掉。 |
| 西紅柿絲瓜的熱量 |
| 能量181.11千卡,維生素B60.3毫克,蛋白質(zhì)10.66克,脂肪1.93克,碳水化合物42.08克,葉酸57.05微克,膳食纖維16.08克,維生素A370.05微克,胡蘿卜素2205微克,硫胺素0.2毫克,核黃素0.26毫克,煙酸4.23毫克,維生素C87.5毫克,維生素E4.57毫克,鈣110.81毫克,磷265.78毫克,鉀1412.5毫克,鈉3372.98毫克,碘12.5微克,鎂121.75毫克,鐵17.14毫克,鋅1.84毫克,硒3.67微克,銅0.47毫克,錳1.88毫克, 西紅柿絲瓜的做法，西紅柿絲瓜怎么做 |
| 制作西紅柿絲瓜的小貼士： |
| 番茄：西紅柿忌與石榴同食。 木耳(干)：木耳不宜與田螺同食，從食物藥性來說，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食?；加兄摊徴吣径c野雞不宜同食，野雞有小毒，二者同食易誘發(fā)痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食，野鴨味甘性涼，同時易消化不良。 |
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