蔥拌菜花是一道私家菜 高溫環(huán)境作業(yè)人群食譜 動(dòng)脈硬化食譜 接觸化學(xué)毒素人員食譜 防癌抗癌食譜，口味蔥香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析蔥拌菜花的做法，協(xié)助您做出美味可口的蔥拌菜花。
| 蔥拌菜花的做法 |
| 1.菜花摘洗干凈后掰成小朵，投入沸水鍋中焯透，撈出放入盆內(nèi)，撒入少許精鹽拌勻腌至入味，瀝汁水；洋蔥去皮洗凈后切成絲。2.炒鍋置火上，放油燒至七成熱，下入洋蔥煸炒出香味后熄火，利用鍋內(nèi)的余熱將咖喱粉炒至呈金黃色時(shí)，加入精鹽和味精拌勻成咖喱汁，澆在菜花上，拌勻即成。 |
| 蔥拌菜花說(shuō)明： |
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工藝：拌 口味：蔥香味 標(biāo)簽： 【私家菜】 【高溫環(huán)境作業(yè)人群食譜】 【動(dòng)脈硬化食譜】 【接觸化學(xué)毒素人員食譜】 【防癌抗癌食譜】 |
| 蔥拌菜花的制作材料 |
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主料：菜花400克 洋蔥（白皮）50克 輔料： 調(diào)料：咖喱20克 鹽3克 大豆油30克 味精2克 |
| 蔥拌菜花怎么做好吃 |
| 蔥拌菜花的熱量 |
| 能量473.56千卡,維生素B60.12毫克,蛋白質(zhì)12.35克,維生素B120.02微克,脂肪33.31克,碳水化合物36.09克,葉酸139.4微克,膳食纖維12.63克,維生素A43.5微克,胡蘿卜素268微克,硫胺素0.22毫克,核黃素0.38毫克,煙酸3.96毫克,維生素C248.4毫克,維生素E29.71毫克,鈣218.56毫克,磷289.68毫克,鉀1214.9毫克,鈉1480.6毫克,碘0.6微克,鎂124.6毫克,鐵11.05毫克,鋅2.56毫克,硒3.43微克,銅0.44毫克,錳0.9毫克, 蔥拌菜花的做法，蔥拌菜花怎么做 |
| 制作蔥拌菜花的小貼士： |
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