鵪鶉紅豆粥是一道快餐/主食 秋季養(yǎng)生食譜 補虛養(yǎng)身食譜 貧血食譜 水腫食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析鵪鶉紅豆粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的鵪鶉紅豆粥。
| 鵪鶉紅豆粥的做法 |
| 1. 紅豆淘洗干凈，事先用溫水浸泡2～3小時，撈出瀝水；2. 將鵪鶉宰殺，去毛和內(nèi)臟后清洗干凈，即成小塊；3. 鍋中加入約1000毫升冷水，放入紅豆和姜（切片）；4. 先用旺火燒沸后，放入鵪鶉肉，再改用小火慢煮；5. 豆爛肉熟時，加入鹽調(diào)味即成。 |
| 鵪鶉紅豆粥說明： |
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工藝：煮 口味：咸鮮味 標簽： 【快餐/主食】 【秋季養(yǎng)生食譜】 【補虛養(yǎng)身食譜】 【貧血食譜】 【水腫食譜】 |
| 鵪鶉紅豆粥的制作材料 |
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主料：赤小豆50克 鵪鶉肉280克 輔料： 調(diào)料：姜15克 鹽2克 |
| 鵪鶉紅豆粥怎么做好吃 |
| 赤小豆：鯉魚與紅豆同煮，兩者均能利水消腫，在用于治療腎炎水腫的時候效果很好,但是正是因為利水功能太強，正常人應避免同時食用二者，盡量隔幾個小時再食，是否可以同食因人的體質不同而異。 |
| 鵪鶉紅豆粥的熱量 |
| 能量468.65千卡,維生素B60毫克,蛋白質66.86克,脂肪9.07克,碳水化合物33.8克,葉酸44.48微克,膳食纖維4.26克,膽固醇439.6毫克,維生素A122.7微克,胡蘿卜素65.5微克,硫胺素0.2毫克,核黃素0.96毫克,煙酸18.76毫克,維生素C0.6毫克,維生素E8.41毫克,鈣175.89毫克,磷657.45毫克,鉀1045.73毫克,鈉925.08毫克,碘3.9微克,鎂131.64毫克,鐵10.37毫克,鋅4.49毫克,硒34.68微克,銅0.62毫克,錳1.37毫克, 鵪鶉紅豆粥的做法，鵪鶉紅豆粥怎么做 |
| 制作鵪鶉紅豆粥的小貼士： |
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