南瓜腐皮花生冬菇湯是一道減肥瘦身食譜 利尿食譜 高脂血癥食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析南瓜腐皮花生冬菇湯的做法，協(xié)助您做出美味可口的南瓜腐皮花生冬菇湯。
| 南瓜腐皮花生冬菇湯的做法 |
| 1. 南瓜去皮瓤，洗凈切如花生粒，上碟蒸20分鐘至稔，滴干水。芫荽洗凈，切短。2. 冬菇浸軟，揸于水去，蒸10分鐘，晾冷后切粒。花生肉洗凈備用。腐皮用濕手巾抹凈，剪成方形。3. 爆香姜片，加水煲開，先將冬菇和花生放入煮片刻，再將南瓜和腐皮放入水中煲至熟透，調(diào)好味便可盛湯碗內(nèi)飲用。 |
| 南瓜腐皮花生冬菇湯說明： |
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工藝：煮 口味：咸鮮味 |
| 南瓜腐皮花生冬菇湯的制作材料 |
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主料：油皮50克 香菇（干）20克 花生仁（生）80克 南瓜640克 輔料： 調(diào)料：香菜10克 姜3克 白砂糖2克 鹽3克 香油5克 胡椒粉2克 |
| 南瓜腐皮花生冬菇湯怎么做好吃 |
| 花生仁（生）：對(duì)于腸胃虛弱者，花生不宜與黃瓜、螃蟹同食，否則易導(dǎo)致腹瀉。 |
| 南瓜腐皮花生冬菇湯的熱量 |
| 能量913.27千卡,蛋白質(zhì)54.53克,脂肪52.91克,碳水化合物74.34克,葉酸197.84微克,膳食纖維20.14克,維生素A995.64微克,胡蘿卜素5986.3微克,硫胺素0.92毫克,核黃素0.69毫克,煙酸21.72毫克,維生素C58.72毫克,維生素E43.75毫克,鈣281.71毫克,磷720.65毫克,鉀1968.55毫克,鈉1198.69毫克,碘4.97微克,鎂319.8毫克,鐵12.76毫克,鋅6.75毫克,硒8.76微克,銅1.78毫克,錳4.11毫克, 南瓜腐皮花生冬菇湯的做法，南瓜腐皮花生冬菇湯怎么做 |
| 制作南瓜腐皮花生冬菇湯的小貼士： |
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