魚沙拉是一道私家菜 貧血食譜 產(chǎn)后調(diào)理食譜 老人食譜 失眠食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析魚沙拉的做法，協(xié)助您做出美味可口的魚沙拉。
| 魚沙拉的做法 |
| 1.黃花魚去鱗、頭尾洗凈，放蒸鍋內(nèi)蒸熟，取出，晾涼，剔去魚骨刺，放盤內(nèi)備用。2.土豆洗凈，放鍋內(nèi)加適量水置火上煮爛，取出晾涼，剝?nèi)テ?，切成丁，放在黃花魚上面。3.剝?nèi)パ笫[外老衣，洗凈，切成丁，也放在黃花魚上。4.精鹽、白糖、醋、味精和沙拉油，放到黃花魚、土豆丁上面拌勻，再撒上少許辣椒面拌勻即可。 |
| 魚沙拉說明： |
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工藝：拌 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【私家菜】 【貧血食譜】 【產(chǎn)后調(diào)理食譜】 【老人食譜】 【失眠食譜】 |
| 魚沙拉的制作材料 |
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主料：小黃魚300克 輔料：土豆（黃皮）100克 洋蔥（白皮）5克 調(diào)料：鹽5克 白砂糖5克 辣椒粉5克 醋5克 色拉油10克 味精2克 |
| 魚沙拉怎么做好吃 |
| 洋蔥又名蔥頭；色拉油又名沙拉油。 |
| 魚沙拉的熱量 |
| 能量504.91千卡,維生素B60.27毫克,蛋白質(zhì)58.02克,脂肪19.67克,碳水化合物27.24克,葉酸97.08微克,膳食纖維3.42克,膽固醇222毫克,維生素A157.3微克,胡蘿卜素944微克,硫胺素0.23毫克,核黃素0.18毫克,煙酸7.37毫克,維生素C14.4毫克,維生素E11.85毫克,鈣254.55毫克,磷635.93毫克,鉀1124.83毫克,鈉2462.18毫克,碘18.66微克,鎂120.94毫克,鐵4.61毫克,鋅3.42毫克,硒166.71微克,銅0.27毫克,錳0.51毫克, 魚沙拉的做法，魚沙拉怎么做 |
| 制作魚沙拉的小貼士： |
| 小黃魚：黃魚不能與中藥荊芥同食；不宜與蕎麥同食。 |
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