地瓜粥是一道健脾開胃食譜 便秘食譜 高血壓食譜 老人食譜 學(xué)生膳食，口味甜味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析地瓜粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的地瓜粥。
| 地瓜粥的做法 |
| 1. 先將地瓜去皮，洗凈，切成細(xì)絲。2. 秈米淘洗干凈，加入地瓜絲入鍋，加水1000毫升，先用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。 |
| 地瓜粥說明： |
|
工藝：煮 口味：甜味 |
| 地瓜粥的制作材料 |
|
主料：秈米100克 甘薯100克 輔料： 調(diào)料： |
| 地瓜粥怎么做好吃 |
| 1. 生津止渴，解酒毒，降壓。2. 適用于慢性酒精中毒、感冒發(fā)熱、頭痛煩渴、顏面潮紅、大便干結(jié)、下痢、傷暑煩渴、高血壓、頭昏目赤等癥。 |
| 地瓜粥的熱量 |
| 能量404千卡,維生素B60.15毫克,蛋白質(zhì)8.6克,脂肪0.8克,碳水化合物92.8克,葉酸19.6微克,膳食纖維3克,維生素A125微克,胡蘿卜素750微克,硫胺素0.14毫克,核黃素0.05毫克,煙酸1.6毫克,維生素C4毫克,維生素E0.54毫克,鈣30毫克,磷138毫克,鉀197毫克,鈉72.6毫克,碘0.4微克,鎂45毫克,鐵1.8毫克,鋅1.63毫克,硒2.21微克,銅0.34毫克,錳1.35毫克, 地瓜粥的做法，地瓜粥怎么做 |
| 制作地瓜粥的小貼士： |
| 秈米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之?！? 甘薯：紅薯忌與柿子、西紅柿、白酒、螃蟹、香蕉同食。紅薯和柿子不宜在短時間內(nèi)同時食用，如果食量多的情況下，應(yīng)該至少相隔五個小時以上。如果同時食用，紅薯中的糖分在胃內(nèi)發(fā)酵，會使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣質(zhì)、果膠反應(yīng)發(fā)生沉淀凝聚，產(chǎn)生硬塊，量多嚴(yán)重時可使腸胃出血或造成胃潰瘍。 |
本文地址：http://www.yes513.cn/CaiPu_DaQuan.php?id=11478&caipu=1221300532