山藥紅棗粥是一道美容養(yǎng)顏食譜 子宮脫垂食譜 氣血雙補(bǔ)食譜 肺氣腫食譜 肺調(diào)養(yǎng)食譜，口味清香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析山藥紅棗粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的山藥紅棗粥。
| 山藥紅棗粥的做法 |
| 1. 糯米、薏仁分別淘洗干凈，用冷水浸泡3小時，撈出，瀝干水分；2. 荸薺、山藥去皮，洗凈，分別搗成粉末；3. 紅棗去核，洗凈備用；4. 薏仁、糯米下入鍋內(nèi)，加入適量冷水，置旺火上煮至米粒開花；5. 將紅棗下入鍋內(nèi)，轉(zhuǎn)小火熬煮成粥；6. 待糯米軟爛時，邊攪拌邊將山藥粉灑入鍋內(nèi)，約煮20分鐘；7. 將荸薺粉和白糖入鍋攪勻，即可盛起食用。 |
| 山藥紅棗粥說明： |
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工藝：煮 口味：清香味 標(biāo)簽： 【美容養(yǎng)顏食譜】 【子宮脫垂食譜】 【氣血雙補(bǔ)食譜】 【肺氣腫食譜】 【肺調(diào)養(yǎng)食譜】 |
| 山藥紅棗粥的制作材料 |
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主料：粳米100克 薏米75克 輔料：山藥(干)50克 荸薺25克 棗（干）10克 調(diào)料：白砂糖20克 |
| 山藥紅棗粥怎么做好吃 |
| 粳米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！鼻?#8226;王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。” 山藥(干)：山藥惡甘遂、大戟，不可與堿性藥物同服。 |
| 山藥紅棗粥的熱量 |
| 能量893.9千卡,蛋白質(zhì)22.62克,脂肪3.68克,碳水化合物196.44克,葉酸4.87微克,膳食纖維3.7克,維生素A0.95微克,胡蘿卜素6微克,硫胺素0.46毫克,核黃素0.35毫克,煙酸3.06毫克,維生素C3.15毫克,維生素E2.95毫克,鈣84.9毫克,磷309.95毫克,鉀539.9毫克,鈉61.82毫克,鎂107.2毫克,鐵4.5毫克,鋅3.35毫克,硒6.62微克,銅0.78毫克,錳2.59毫克, 山藥紅棗粥的做法，山藥紅棗粥怎么做 |
| 制作山藥紅棗粥的小貼士： |
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