三色炒百合是一道家常菜 營養(yǎng)不良食譜 咳喘食譜 支氣管炎食譜 哮喘食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析三色炒百合的做法，協(xié)助您做出美味可口的三色炒百合。
| 三色炒百合的做法 |
| 1. 將鮮百合洗凈；2. 紅椒洗凈切成小片；3. 西芹去筋切成片；4. 鮮木耳洗凈切成小片備用；5. 鍋內(nèi)加水燒開，先投入百合、西芹片、鮮木耳片，用中火煮片刻撈出；6. 另起鍋倒入油燒熱，放入姜片、紅椒片翻炒幾下；7. 放入百合、西芹片、木耳片、鹽、味精、白糖，用中火炒透入味，然后用水淀粉勾芡即可。 |
| 三色炒百合說明： |
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工藝：炒 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【家常菜】 【營養(yǎng)不良食譜】 【咳喘食譜】 【支氣管炎食譜】 【哮喘食譜】 |
| 三色炒百合的制作材料 |
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主料：百合100克 輔料：柿子椒20克 西芹20克 木耳(水發(fā)) 20克 調(diào)料：花生油15克 鹽2克 味精1克 白砂糖2克 淀粉(玉米)10克 姜5克 |
| 三色炒百合怎么做好吃 |
| 1. 炒這道菜的時候時間要短，否則口感不脆；2. 油性皮膚的人多吃百合對皮膚特別好；3. 不想做夏天油油臉MM快來學(xué)著做吧！ |
| 三色炒百合的熱量 |
| 能量353.88千卡,維生素B60.03毫克,蛋白質(zhì)4.41克,脂肪15.23克,碳水化合物53克,葉酸6.86微克,膳食纖維3.14克,維生素A5.6微克,胡蘿卜素33.5微克,硫胺素0.03毫克,核黃素0.07毫克,煙酸1.02毫克,維生素C45.2毫克,維生素E7.89毫克,鈣31.79毫克,磷76.6毫克,鉀539.52毫克,鈉940.79毫克,鎂60.67毫克,鐵3.09毫克,鋅0.73毫克,硒0.52微克,銅0.29毫克,錳0.78毫克, 三色炒百合的做法，三色炒百合怎么做 |
| 制作三色炒百合的小貼士： |
| 木耳(水發(fā)) ：木耳不宜與田螺同食，從食物藥性來說，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食?；加兄摊徴吣径c野雞不宜同食，野雞有小毒，二者同食易誘發(fā)痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食，野鴨味甘性涼，同時易消化不良。 |
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